通常情況下，女性衰老的速度會比男性要快，因此在日常生活中，很多女性朋友都特別注意自己的皮膚保養，雖然男性朋友的衰老速度會稍加緩慢，但其實歲月催人老，男人也會隨著年齡的增長，一天天的出現衰老，當然出現衰老是很正常的現象，不過在生活中，卻有很多男人未老先衰。那么中年男性如何顯年輕？養成5個習慣，身體越來越好。

1、吃早餐

不管工作有多么繁忙，必須要有營養豐盛的早餐，早餐能加快新陳代謝速度，保持免疫系統處于正常狀態，同時保持了血管的彈性。早餐應該包括奶制品水果和五谷類，可以吃兩片全麥面包、一個雞蛋和半個蘋果、一杯酸奶。

2、少熬夜

由于生活壓力過大，男性朋友出現熬夜加班的時候很多，往往都會出現睡眠不足的情況。如果長期睡眠不規律的話，造成的衰老速度更加快，甚至會導致內分泌失調，造成皮膚水分流失，這樣就容易出現皺紋、黑眼圈、長暗瘡等癥狀，因此按時休息，不熬夜對緩解皮膚衰老有很大的作用。

3、戒煙限酒

煙草對身體健康的危害眾所周知，香煙中的有害物質不僅會增加肺癌的發生幾率，還會增加男性的焦慮感和壓力，在男性中年時期身體機能大不如前，此時若還保持抽煙的習慣，會更加加速衰老。

4、多喝水

每天至少要保證有1500毫升的水分攝入，如果身體缺水的話會升高尿液里面的有害物質濃度，對前列腺帶來一定的損傷。多喝水能促進前列腺分泌物的排出。通過多喝水能稀釋血液，以排尿的方式來沖刷尿道里面的細菌。另外切不可憋尿，若憋尿的話會讓尿液反流，從而給輸尿管和腎臟帶來一定的危害，甚至會引起腎功能衰竭。

5、每天堅持鍛煉

生活節奏的逐漸加快，對于很多男人來說，作為家里的頂梁柱，所以在工作和生活等方面，壓力也是越來越大了，在平時長期壓抑著自己的心情，會影響身體的健康。建議男人要堅持鍛煉，男人堅持鍛煉之后不僅身體會變的強壯有力量，而且生活作息也會越來越規律，時間久了，魅力自然而然就散發出來了，堅持鍛煉之后肌肉越來越緊實，新陳代謝快，也會看著比同齡人更顯年輕，走路不顯老態。

另外，男人的鼻毛不同于女人，屬于又長又粗形，一段時間不打理就會長到鼻子外面去。外出見客戶或者見朋友的時候，如果沒有注意被別人發現了是一件很尷尬的事情，所以準備一個鼻毛修剪器很重要。

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