減肥是個永恒的話題

對于大多數人來說

不是在減肥

就是在準備減肥的路上

還有人認為

胃就像一個氣球

經常往大了吹，會越來越松

甚至有爆掉的危險

而如果總是不去吹它，橡膠會老化

胃也會漸漸萎縮

因此很多減肥的人都把節食放在第一步

餓著餓著，胃變小了

吃得就少，離瘦又更近一步

.....

這是真的嗎？

答案當然是

×錯×

真相

我們的胃，也叫胃囊，最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成，具有很強的伸縮性。胃囊擴張后能容納食物的量稱為“胃容量”。一般來說，人在完全空腹的時候，胃容量大約有50-100毫升；正常吃飽飯之后，胃容量則可以達到1200~1600毫升。換言之，人在空腹和飽腹的情況下，胃囊大小差異可高達20倍。

胃囊大小可能會隨著你的進食量改變，但是胃容量卻不會發生變化。當食物吃進去時，胃囊會慢慢變大，同時我們的胃內腺體分泌增加、蠕動增強，讓食物在胃內充分和胃液混合（食物變成食糜），好在接下來的腸道中吸收。只要當食物排空，消化完全后，胃就又會恢復原來的形態，此時的胃會維持在一個輕微收縮的狀態。

因此，吃多了，胃會出現暫時性的變大，但胃容量卻不變，而餓幾頓，胃也并不會減小。就像氣球，吹氣后會慢慢變大，但只要將氣放走，它會變成原來的樣子，卻不會變得更小。

為什么你會感覺胃會變大變小？

為什么會在“暴飲暴食”后感到自己更能吃了呢？這可能是心理暗示，也可能是習慣使然，總之，并不是胃的問題。

如果人們在少吃幾頓飯后感覺自己胃變小了，原因也是心理暗示和習慣。有時候，當每頓飯都越吃越少，這種狀態持續下去成了習慣之后，就很容易產生錯覺：是我的胃小了，所以我吃不下了。

吃的太飽會怎么樣？

吃撐了最大的風險是胃破裂，胃酸會進入腹腔，所以一旦破裂會造成敗血癥感染休克死亡。

長期吃得太撐，胃壁反復被拉伸到極致之后，就會變得松弛，胃蠕動力就會衰退，進而影響正常的消化機能。胃壁肌肉如果變薄，很快將處于相當危險的狀態。

如果胃被撐到巨大，將會向上壓迫橫膈膜乃至心臟與肺部，產生很大的負擔，同時還會對血管、神經等施加擠壓，影響健康。

另外，如果一次性吃得太撐，還有可能出現嘔吐、急性胃擴張甚至胃穿孔等問題，想象一下氣球被吹到極限后的場景，就知道后果有多可怕了吧！

長期饑餓會怎樣？

長期處于饑餓狀態的話，由于缺乏食物的刺激，膽汁長期滯留膽囊不排出，造成水分吸收增多，時間長了容易引發膽結石，還會造成營養不良等問題，影響身體健康。

此外，如果沒有吃對

你的胃也會“生氣”哦

小編這里有份“養胃指南”

送給小伙伴們

▲ 圖片來源：人民日報

總之

養成健康的飲食習慣很重要

尤其是各位正在減肥的小公舉們

千萬別為了苗條的身材

犧牲健康哦

來源：新華網、人民日報、央視新聞、江西網絡臺綜合

編輯：陳麗琴 / 責編：李健