膚色的變化、器官外部形態的改變或身體的不適感，往往是健康出現問題的預警，我們很容易感知。例如最近膚色晦暗，面容憔悴，照鏡子時我們就會知道自己可能缺乏休息，或是身體有些不健康。皮膚紅腫我們會知道自己皮膚健康出現了問題。而有時，身體散發出的特殊氣味，也可能是健康預警。男人身體有“三臭”，容易“短”壽，希望你一個也沒有。

男人身體這三處發臭，容易短壽

第一臭：放屁過臭

當我們攝入食物后，食物會經過胃的消化進入腸道，人體消化道的菌群在幫助分解食物時，會產生一些氣體，這些氣體通過腸道的蠕動排出，就成了屁。

放屁是一種正常的生理現象，并且通常有微微的臭味，但是如果人們排出的屁特別臭，甚至是惡臭，那么可能是人們的腸道健康出現問題了。

一般情況下，放屁臭有兩種原因，一種是長時間便秘，糞便在腸道中停留時間過長，產生較多病菌所產生的氣味就會比較難聞。

二是人們的飲食中，蛋白質占比過多，在腸道中分解時會產生較多的胺類物質，這種物質屬于比較難問的臭味，因此放屁會比較臭。這兩種情況都是不利于健康的。

長期便秘，糞便在腸道中停留時間太長，細菌滋生，不利于腸道健康。同時，慢性的便秘還是直腸癌的危險因素之一。

對老年人來說，便秘時排便過于用力，會導致大腦缺氧，對心血管健康不利，不利于人們健康長壽。如果是蛋白質攝入量過多導致放屁臭，長期如此，會加重腸道負擔，加速腸道的老化。

腸道功能衰退，營養吸收能力就會減弱，我們的身體素質也會影響，免疫力下降，不利于人們健康長壽。

如果人們放屁奇臭無比，那就更好小心了，一些消化道出血等腸道疾病，因為消化道內組織糜爛，蛋白質腐敗，會導致人們放屁特別臭。

改善方式：

放屁臭是人們飲食配比不合理，腸道出現健康問題所致。建議改良飲食結構，減少蛋、肉食物的攝入，多增加富含膳食纖維的蔬果，食物不要過于精細，應七分細，三分粗，避免過多進食垃圾食品和加工肉類、油炸食品，每餐吃七分飽。

長期堅持此方式飲食，可有助改善腸道健康。如果放屁有惡臭，建議及時進行相關健康檢查，排除可能出現的健康問題，避免拖延導致嚴重的健康隱患。

第二臭：口臭

講話時有口臭，通常是比較令人尷尬的事情，而從另一方面說，口臭有時也是身體出現健康問題的信號。

很多人以為，導致口臭的原因是人們食用刺激性的食物，例如大蔥、大蒜等。但是其實，80%以上的口臭源于口腔健康問題。

牙齦炎、牙結石、未治療的蛀齒，這些口腔健康問題都是口腔出現炎癥，口腔內細菌滋生所致，因此會發出臭味，導致口臭的出現。

而現代研究發現，口腔類疾病與慢性胃炎、胃潰瘍、甚至是心血管健康問題都有密切的關系。口腔中的病菌和炎癥會誘發胃部的慢性炎癥。

同時，口腔長期炎癥還會提高人體外周血中C反應蛋白和其他標記物的濃度，增加人體出現動脈硬化的風險。

因此我們看待口臭并不能單純地認為是飲食原因，更應關注其背后的對健康的深遠影響。同時，有些嚴重的口臭常是一些系統性健康問題的表現。

改善方式：

男性朋友要注意口腔健康，如果有嚴重的牙結石等問題，建議每年去牙科醫院洗一次壓，如有駐齒等口腔問題，應及時治療，不可拖延。

每日早晚刷牙，一次刷時間不可少于2分鐘，飯后養成漱口的習慣。若排除口腔問題引起的口臭，應及時找出原因，及時糾正，不可拖延。

第三臭：尿臭

正常情況下，人們的尿液為較清澈的淡黃色，并且沒有明顯的異味。但是如果當人們排尿時尿液顏色過深，并且帶有比較明顯的臭味，那就要當心了，這可能是尿路感染，尿液中細菌滋生所致。

也可能是人們喝水過少，尿液過于濃厚的原因，這都不是健康的表現。對于男性來說，腎臟健康、前列腺健康是不容忽視的。

如果飲水過少，或者腎臟、尿路出現健康問題，那是非常影響健康壽命和生活質量的。

改善方式：

男性朋友要注意衛生，同時每天應補充充足的水分，建議達到每日2000ml以上的飲水量。要注意少飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲品，多吃富含維生素的水果。