又到了流感高發期，天氣越來越冷，身體的抵抗力下降，極易受到病菌侵襲！

每天家常食物中，都有不少食物的邊角料被當做“廢物”被丟棄。你可千萬別小瞧它，其實這些“邊角料”不僅營養價值高，而且在這寒冷的冬季還有大用處喔~

廚房邊角料幫你治療感冒

01

香菜根

適合于感冒初起（治療風寒感冒）

香菜根中含有揮發性油、維生素C，也含有蘋果酸鉀，這些物質都有促進血液循環的作用，用它可以讓我們發汗，可以起到退熱的作用，適合于感冒初起，發熱不太高的時候。

做法：如果你感冒時不出汗、流清鼻涕、咳清痰。可以用15g香菜根（四五個），再放上一點蔥白煮水，喝下去是最好的。

02

蔥須

治療風寒感冒

蔥須有一定的解表促進排汗的作用，有助于我們去熱退燒。

另外蔥須里含有的一些物質是有殺菌消炎作用的，而且我們用蔥須煮水，對于感冒后通鼻塞的效果也很好。

03

白菜根

治療風熱感冒

如果你感冒時出汗、鼻涕和痰都是黃粘的，你可以用白菜根煮水。

白菜根可以解熱滋陰，更適合風熱感冒。

感冒期間還可適當多吃它們

① 蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。

做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

② 洋蔥

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。

洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

感冒后立刻做6件事

教你6招讓你在感冒初期抑制病情，快速康復。

01

鹽水漱口

用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。

鹽能吸走喉嚨發炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥；鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激；鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預防感冒。

02

清洗鼻腔

一旦出現感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。

03

補充維生素C

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

04

吃點蜂蜜

吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。

05

堅持輕微運動

感冒了不要一直臥床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。

06

晚餐健康

感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

來源：CCTV生活圈、南昌大學第二附屬醫院

編輯：陳陽