原標題：寶寶過早吃成人飯菜的4大危害！

許多爸爸媽媽在給寶寶添加了一段時間的輔食后，見孩子吃得挺好，圖省事，便讓孩子和自己吃一樣的飯菜。那這種做法到底合不合適呢？寶寶多大的時候可以吃大人的飯菜了呢？

寶寶多大可以吃成人飯菜？

一般2歲半到3歲后，孩子才可以吃成人飯菜。

1、因為寶寶的咀嚼能力需要慢慢鍛煉，食物要由細軟逐漸變得粗硬，慢慢過渡才能適應成人飯菜，以免引起消化、吸收不良。培養孩子的咀嚼能力，還應注意喂飯不要太快，等孩子把食物嚼碎咽下后再喂第2勺；按頓吃飽，按時進餐，端到孩子面前的飯菜，溫度合適可口，否則孩子餓了，或者看著熱的飯菜吃不下，到吃時就會發生狼吞虎咽，不嚼就咽等現象。

2、如果寶寶出現腹瀉嘔吐等癥狀，那就是寶寶消化不了大人的食物，所以此時應該不適合吃大人飯，需要再推后一些。

3、給孩子吃大人食物的時候少放鹽（最好是不放）之類的調味料，太重的口味對寶寶的腎臟不好。在這之前，寶寶的飯菜應該單獨做，需要更軟更爛。1歲左右，蔬菜、肉類等副食可切成碎末，2歲左右可切成細絲、薄片、小丁。

寶寶過早吃成人飯菜的危害

1、影響鈣吸收，發育緩慢

“味道好”的飯菜口味都相對比較重，攝入的鹽含量非常容易超標，這會影響寶寶對鈣離子的吸收，從而導致發育緩慢。其次，鹽攝入過多也會增加腎負擔，增加寶寶患病的風險，所以，寶寶在1歲前并不建議吃鹽。

2、增加腸胃負擔，影響消化吸收

寶寶的牙齒在2.5-3歲左右才能出齊，沒有牙齒的幫助，寶寶的咀嚼能力相對來說較差。如果過早讓寶寶和自己吃一樣的食物，很可能會導致食物沒有被嚼爛就直接吞咽到肚子里了。而這些沒有被充分消化分解的食物，會增加寶寶腸胃的負擔，導致腹瀉、腹脹等消化不良的情況出現。

3、不利寶寶養成健康的飲食習慣

成人的食物往往添加較多調味劑，容易使寶寶養成嗜咸或嗜甜的習慣，增加日后患心血管等疾病的機率；而過重的口味又容易讓寶寶養成挑食、偏食的習慣，導致飲食不均衡。寶寶的味覺敏感，天然清淡的食物才是寶寶真正的美食。

4、安全性低

正是因為成人的食物制作上不夠精細，所以食物存在的一些纖維類物質，魚刺、骨頭類物質寶寶自己很難分辨。因為處于此階段的寶寶很多進食技巧，寶寶尚未掌握，他們不知道要咀嚼慢咽、磨細蔬菜中較長的纖維，也不不懂得分離魚刺、魚骨和其它物質，以為都是可以食用的，所以，不應該讓24個月前的寶寶過早吃成人食物。

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