原標題：產后容易發胖的寶媽，往往都有幾個共同點，做好幾點幫你快速塑身

由于個人體質不同，產后媽媽身體康復至孕前狀況的時刻也不同，康復狀況更是不盡相同。執筆：邵菲修改：劉一之定稿：蘇子后女人懷孕之后，受激素水平、飲食習慣等影響，身段會不可防止的產生一些變化，而在懷孕之后，有的寶媽能快速康復身段，但有的則還會進一步發胖，這是為什么呢？

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產后多久體重會康復在回答這個問題之前，幸孕姐先帶大家來看看孕期體重到底是怎樣添加的。據數據顯現，正常體重的女人在孕期體重增幅約為22-33斤（正常狀況下），其中，首要構成有：胎兒約7斤；胎盤、羊水、各種組織約5-8斤；擴張變大的子宮約2-4.5斤；血容量添加約3.6斤。

一般狀況下，在分娩完結之后，孕媽體重會削減約10斤左右，而在產后一周，會再減4.5斤左右。也便是說，在產后一周時，寶媽較出產之前，會減重約15斤，但需求徹底康復到孕前狀況，受寶媽體質不同的原因，大約需求6個月左右。

這幾類寶媽產后發胖沒商量關于這種修正差異，婦產科專家表示，除了寶媽本身體質差異之外，首要仍是由生活習慣的差異導致的。基于此，有幾類寶媽在產后更簡單發胖，生個孩子身段全毀了。1、管不住嘴的寶媽關于那些選擇母乳喂食的寶媽而言，自己每日所吃的食物與母乳質量直接掛鉤，為了保證寶寶口糧的養分充足，日常就會吃各種養分品、催奶湯等。

但是有些寶媽過于為寶寶考慮，而有的則是徹底管不住嘴，過量進食之后，沒有被及時耗費的養分就會轉化為脂肪，堆積在寶媽的身上，尤其是腹部，就導致了產后發胖的實際結果，以及夸張的視覺效果。幸孕姐主張：哺乳期媽媽飲食應當以養分均衡為主，需求防止攝入過多的脂肪，這樣一來，乳汁分泌多、質量高，脂肪還不易堆積，寶寶舒服，媽媽舒心。

2、邁不開腿的寶媽生孩子是一件很傷身體的事情，不少寶媽為了身體康復，在月子期就一直臥床休息。而有的寶媽則是帶孩子徹底沒時刻，又或者是底子就不喜愛動，無論是哪一種原因，最終造就的結果便是產后不運動，導致身段發胖。幸孕姐主張：產后坐月子并不是躺月子，寶媽在身體和精力答應的狀況下，需求恰當的運動。

圖文無關3、不注意收腹的寶媽要問出產前后身體變化最大的地方，那么無疑是腹部，孕期為了呵護寶寶健康孕育，媽媽的腹部會囤積很多的脂肪。并且隨著孕周的添加，還會出現不同程度的腹直肌別離狀況，這就導致在出產完之后，不少寶媽的肚子看起來仍像懷孕五個月一樣大。假如寶媽在出產完之后（尤其月子期）沒有運用收腹帶，日常也沒有收腹的習慣，那么在孕期移位的臟器，康復原位的進程就會被延長，導致寶媽身形欠安，在視覺效果上看起來有些胖。