原標(biāo)題：跑男曝光楊穎腰圍，當(dāng)沒當(dāng)媽肉眼可見，網(wǎng)友：這才是當(dāng)媽的肚子

導(dǎo)語：作為女人肯定是期望自己能夠當(dāng)一個媽媽，和自己最愛的人共育孩子。盡管許多女人都知道懷胎十月的過程十分辛苦，生完孩子會給自己帶來許多變化，像是身段走形，肌膚衰老這些都是必不可少的。不過這樣的狀況都是因人而異，有些人康復(fù)的很好，有些人康復(fù)的不好或者是不康復(fù)。事例：想必說到Angelababy我們都知道，盡管說許多人都評價她的演技一般，但由于長得好看，許多綜藝都會請她去常駐，我便是通過奔跑吧才開端了解到她。她的聲響十分香甜，并且性格又好，沒有什么偶像包袱，在和人相處的時候情商很高，在節(jié)目中也是圈了許多粉。

baby生完孩子很快就回歸工作，幾乎沒什么康復(fù)時間。前段時間網(wǎng)上有一張baby在跑男上的生圖，能夠看得出baby出產(chǎn)完身上開端有點小贅肉，作為一個幾歲孩子的母親，這樣的身段是十分正常的，可是在這么短的時間內(nèi)現(xiàn)已算是康復(fù)的不錯了。

本以為這張照片會有許多人嘲諷，沒想到評論卻都是好的，作為母親的人都是理解生孩子的不易，只要做過母親的人才干真正知道生孩子是真的不容易，并且產(chǎn)后的康復(fù)也都是因人而異。剖析：現(xiàn)在這個社會對女生的要求真的挺高，像是A4腰，天鵝頸等等這些詞都是為女生量身定做的，沒有滿足這些要求，你就會被貼上微胖女孩的標(biāo)簽。這世界上沒有誰是不愛美的，尤其是女孩子，身段和顏值的管理一刻都不能懈怠。

可是生完孩子之后許多工作自己無法預(yù)料，最直觀的后果便是身段走樣，那么有什么好的辦法能夠在產(chǎn)后康復(fù)身段呢？1.什么時候開端運動最有用產(chǎn)后什么時候開端做運動？這個問題其實并沒有什么標(biāo)準(zhǔn)答案，關(guān)鍵仍是要看媽媽們的康復(fù)狀況來決定。如果是天然臨產(chǎn)的話，基本在產(chǎn)后兩三天就能夠下床簡單的走路，再過一段時間就能夠做一些縮短骨盆的運動了。

順產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)都會讓骨盆外擴，錯過黃金時間，康復(fù)不了就會形成大胯骨，身形變得十分不好看。產(chǎn)后三到六個月都是韌帶的康復(fù)期，這段時間是也是骨盆縮短的黃金時間，媽媽們要注意了。可是剖腹產(chǎn)的媽媽在運動的時候要十分當(dāng)心自己的創(chuàng)傷，根據(jù)本身狀況去運動，不要急于求成。

2.都有哪些產(chǎn)后運動能夠做運動分為許多種，由于康復(fù)狀況不同，做的運動也要講究科學(xué)。其間最適合產(chǎn)后康復(fù)的便是凱格爾運動，它不僅能夠用于出產(chǎn)后康復(fù)盆底肌，并且在產(chǎn)前也能夠適作為一些，訓(xùn)練盆底肌肉的彈性，在臨產(chǎn)時能夠輕松一些。產(chǎn)后16周能夠進行一些端坐操練，改進由于懷孕造成的弓背。

產(chǎn)后24周今后就能夠進行一些簡單的運動，像是慢跑，慢走這類的運動，基本上在產(chǎn)后四個月就能夠康復(fù)正常的運動，不過也要根據(jù)本身身體素質(zhì)而定。3.產(chǎn)后康復(fù)方法許多人傳統(tǒng)的主意便是產(chǎn)后一定要坐月子，不能受寒受涼，要在床上好好靜養(yǎng)。可是由于女性思想觀念的進步，我們更注重身段的堅持，所以現(xiàn)在許多人都選擇在產(chǎn)后做一些簡單的運動來康復(fù)自己的身段。

產(chǎn)后除了身段變形，還有便是身體上問題。由于懷孕和出產(chǎn)期間消耗了身體很多的元氣和膂力，所以在產(chǎn)后身體養(yǎng)分的康復(fù)也是很重要的。注意養(yǎng)分均衡，不要盲目進補。結(jié)語：產(chǎn)后運動是十分有必要的，不過不要為了康復(fù)身段急于求成，適當(dāng)?shù)剡\動不僅能夠達到產(chǎn)后康復(fù)的意圖，還能減小對身體的傷害。