月子期間的飲食最好配合生理機能，采用階段性食補為宜。第一周是產婦排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不干凈。許多高熱量的食品不宜早吃，像人參、桂圓、荔枝等食物在排完惡露后才能吃。

　　產后惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬于生變化。

　　惡露有味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產后惡露不盡。孩子吃奶時，吸吮奶頭，可引起反射性子宮收縮，有利于子宮腔內的惡露排出。

　　因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。

　　因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。

　　因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周干凈。

　　1.分娩前積極治療各種妊娠相關疾病，如妊娠期高血壓疾病、貧血、炎等。

　　5.分娩后每日觀察惡露的顏色、量和氣味，正常的惡露，應無臭味但帶有味，如果發現有臭味，則可能為異常情況，及時醫院就診。

　　6.定期測量子宮收縮度，如果發現子宮收縮差，應該到醫院就診，遵從醫師意見進行相應治療。

　　7.保持清潔。因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，最好暫時，減少感染發生。

　　如果惡露量多或慢慢減少后又突然增多，血性惡露持續2周以上，且為膿性，有臭味，那么可能出現了細菌感染，應及時到醫院就診。如果伴有大量出血，子宮大而軟，則顯示子宮可能恢復不良。

　　如果血性惡露顏色灰暗且不新鮮，并伴有子宮壓痛，這 說明子宮合并感染，應及時請醫生檢查，用抗菌藥物控制感染。

　　需要注意的是，惡露量也會因為用力或喂哺寶寶而增加，或是服用大量的生化湯，造成大出血。萬一惡露量太多（半小時浸濕2片衛生護墊）、血塊太大或者血流不止等狀況，就必須咨詢醫生，以免發生。

　　2、鍋內倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味，水淀粉勾芡即可。

　　1、將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用；把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈；

　　2、將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。

　　2、砂鍋中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分鐘后，番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味即可。

　　4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，后按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。

　　2、鍋置火上，倒入適量清湯，放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加鹽調味即可。

　　1、山藥去皮洗凈，切片，放清水中浸泡，萵筍去皮洗凈，切片，青椒去蒂、去籽洗凈，切片。蔥、姜分別擇洗干凈，切片；

　　3、炒鍋放少許油，先爆香蔥姜片，然后將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；

　　2、糯米洗凈，加適量清水，大火燒開后，轉小火熬至米爛粥稠時，再加入黑芝麻末，待粥微滾加入紅糖即成。