順產(chǎn)忌房一月，產(chǎn)后人的心理狀態(tài)和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要一個充分的修復與調(diào)整階段.產(chǎn)2個月不要同房,另外注意避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣食物.避免盆浴,和重體力勞動.注意休息.多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物如果過早地進行,帶入的細菌很容易上行引起子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。

　　如果在分娩過程中做過產(chǎn)或側(cè)切等手術(shù)，一定要根據(jù)傷口愈合的情況來決定能否進行性生活，最好請醫(yī)生檢查之后再作決定。倘若產(chǎn)后血性分泌物（惡露）持續(xù)時間較久，那么，一定要等惡露徹底干凈之后才能過性生活。

　　分娩8周以后，如果產(chǎn)婦身體恢復得很好，就可以進行性生活。但開始時，為不使產(chǎn)婦過分疲勞，應(yīng)該避免激烈的動作。同時，性生活的次數(shù)也應(yīng)有所控制，以每周1-2次為宜。

　　合理安排好三餐的營養(yǎng)，多富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)元素的食品。多補充營養(yǎng)，產(chǎn)后貧血，阿膠有造血的功能，產(chǎn)后女性失血過多，需要及時的補充才可以身體所需的血液，而我們又不可能直接輸血，就得靠機體再次造血，吃了阿膠就會加快機體造血的功能，女性產(chǎn)后不缺血恢復的自然就快了。要等惡露都干凈了才可以吃。有補血的功效，有助子宮恢復。此外，阿膠還有補鈣的功效，哺乳期更是應(yīng)該補充阿膠來促進乳汁鈣的含量以及恢復新媽媽的健康，坐月子期間就可以開始補充。試試下面的阿膠糕，效果很不錯！

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　　除此外，減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，低脂肪飲食，要多喝水。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　增加子宮機能，預(yù)防子宮內(nèi)出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然后躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。

　　睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素是最多的。生長激素可是我們快速恢復身體必不可缺的哦。

　　女性生育后，會造成子宮嚴重形變，避免月子期間沒保養(yǎng)調(diào)理好子宮，給以后留下婦科疾病的病根！產(chǎn)后子宮保養(yǎng)恢復好了，有利于保持女性年輕的容貌、皮膚和健康的身材。艾草素來就有婦女子宮的養(yǎng)生草的美譽，可以能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、暖巢護宮，幫助產(chǎn)后女性惡露的排出，有助于產(chǎn)后恢復。所以小編可以試試：艾草中藥暖宮貼，幫助女人養(yǎng)護子宮，加入17味女性養(yǎng)生純中草藥，不僅發(fā)熱，更有治療效果，可以有效改善子宮衰退、子宮退化的問題。特別是想生二胎的媽媽，更是要注意子宮的恢復保養(yǎng)，以防月子期間受寒形成共宮寒不孕體質(zhì)！有需要的可以試試下面的艾草中藥暖宮貼！