金華的王女士生完二胎大半年了，可肚子還是松松垮垮的，還經常便秘，各種鍛煉都不行，后來才從文榮醫院康復醫學科專家那里得知，原來是腹直肌分離癥惹的禍。

　　家住金華市區江南的王女士苦惱不是一點點。生完二胎后，為了恢復身材，剛出月子，她就迫不及待地進行瑜伽、跑步等各種運動，可大半年過去了，體重倒是降了不少，但肚子卻還是松松垮垮、鼓鼓囊囊的，看上去像是懷孕四五個月的孕婦，并且還經常便秘，可把她給糟心壞了。

　　王女士說：“我的一個小姐妹在文榮醫院產后康復中心接受了一個療程的乳腺疏通治療，所以她跟我說，文榮醫院產后康復中心設備比較先進，醫護人員也挺專業，服務態度也好，那里也有產后形體恢復的治療項目，極力推薦我前來治療。就這樣，我來到了該中心尋求幫助。”

　　文榮醫院產后康復中心的治療師季巧萍說，通過詳細的盆底肌檢測和腹直肌分離試驗檢查，發現王女士是患了產后腹直肌分離癥。并且，由于她之前的錯誤運動方式，導致腹直肌分離加重，已經到了3指了，所以才引起腹壁膨隆和便秘。

　　“其實，這不僅僅是王女士一個人的煩惱，相信瘦不下去的肚子和一直恢復不了的身材是所有產后媽媽們揮之不去的苦惱，而大部分原因實際上是腹直肌分離過大導致。”季巧萍解釋說，妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線也就是腹白線的向兩側分離。正常情況下等到產后，腹壁情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先。但如果遇到腹壁本身薄弱，或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多，或者多次生產等情況時，產后半年腹直肌仍然不能回到原先的稱為產后腹直肌分離癥。腹直肌分離是產后女性腹壁膨隆、腹部肥胖、腰痛、便秘的原因之一，有些女性甚至產生自卑、抑郁等心理問題。

　　文榮醫院康復醫學科主任、主任醫師徐燕忠說，傳統的坐月子都是被動的，產前大補營養，產后還要躺著坐月子，許多女性生產后，都感嘆生完孩子想要身材不走樣幾乎不可能。同時，這樣的坐月子，產后子宮等器官也會受到不同程度損傷，很多婦女看起來比實際年齡老得多。

　　“文榮醫院產后康復中心成立的目的，就是要改變傳統坐月子讓產婦自然恢復的舊習俗，建立起新型的產后康復模式。即由被動休養變主動治療，通過先進儀器設備和專業醫護人員手法輔助完成，不需服用任何藥物，以此解決產后常見病，如子宮復舊、乳腺疏通、產后盆底肌恢復、產后疼痛管理、形體恢復等。”徐燕忠說，其中形體恢復是專門針對產后這一特殊生理時期進行的恢復治療，主要是使松弛的肌肉及結締組織張力增加，恢復彈性，使脂肪分解，與普通的減肥有根本區別，是在產婦生殖器官健康和母乳喂養的基礎上，使產婦們盡快恢復形體和健康。

　　徐燕忠提醒產后媽媽們，腹直肌分離1指寬是可以自行恢復的，但是腹直肌分離2指以上就需要到專業的產后康復中心進行腹直肌激活強化訓練。產婦可以在家先自測一下腹直肌分離的距離，方法如下：1.平躺仰臥，兩腿彎曲，露出腹部；2.左手在頭后支撐，右手食指和中指，垂直探入腹部，身體放松。3.上身抬起，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。

　　徐燕忠特別提醒：產后千萬別迫不及待地開始腹部鍛煉（如仰臥起坐等），最好先到醫院的產后康復中心做一個全面檢查與評估，看看腹直肌分離的恢復情況，然后在醫護人員的指導下再進行鍛煉。否則，盲目進行運動，不但起不到任何效果，還會引起損傷腹部肌肉，并可能會導致盆底功能障礙，得不償失。通訊員 溫 本報記者 盛繼紅