很多人懷孕后都胖了很多，即使是生完寶寶也是還是肥嘟嘟的。產(chǎn)后應(yīng)該如何減肥？今天大家一個好方法，那就是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)減肥法。

　　想不到吧，母乳喂養(yǎng)除了能夠為孩子提供養(yǎng)分，其不受病原體侵害等作用外，還能夠幫助媽媽們減輕體重。當(dāng)我們進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時候，懷孕時儲存在體內(nèi)的脂肪細(xì)胞以及卡里將通過乳汁的分泌進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，在這種狀況下，為了維持乳汁的分泌，我們一天需要至少攝入300-500卡里的食物。

　　然而，當(dāng)經(jīng)過體重快速減輕（約5.8千克）階段后，體重的減輕幅度將慢慢變緩，大約0.45-0.9千克/月，六個月之后，這一趨勢將再度減緩。因此，整個減重的時間將達(dá)到九個月。

　　當(dāng)然，為了健康著想，在母乳喂養(yǎng)期間最好的飲食方式是全麥、水果、蔬菜以及保持水分的重組。如果想達(dá)到減肥的目的，那么就要糖類以及飽和脂肪酸的攝入（例如軟飲、甜點、燒烤、全脂牛奶、奶酪等等），同時要保持適度地鍛煉。如果在六個月之后仍想改變體重，那么需要卡里的攝入，這是由于寶寶已經(jīng)可以吃一部分固體食物了。

　　食材：鯽魚2條，豆腐1塊，食鹽5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少許，色拉油適量。

　　（4）最后再加入豆腐煮5分鐘，加入適量的鹽、胡椒粉和雞精，撒上一些蔥花。

　　食材：薏苡仁30克，冬瓜子仁100克，赤小豆20克，荷葉10克，烏龍茶適量。

　　（2）再將煮熟的薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆放入用紗布包好的荷葉和烏龍茶中。

　　（2）將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟；瀝干水分，沾醬料食用即可。

　　茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。

　　提醒：產(chǎn)后多運動鍛煉也能很好地減肥，不過需要注意的是媽媽最好在哺乳后再進(jìn)行體育鍛煉，或者在運動4小時后再給寶寶哺乳。

　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改血管功能。

　　近些年來，“排毒”成為一個流行詞匯。其實，從嚴(yán)格意義上來說，排毒并不是一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)用語，并且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，可以提高人體的解毒功能。

　　要說目前國內(nèi)最火的男明星，鹿晗一定當(dāng)仁不讓，從出道開始便一爆紅，微博平均數(shù)屢破紀(jì)錄，鹿晗的一舉一動都被萬千粉絲關(guān)注著。

　　身處娛樂圈，有些明星終身默默無聞，只知拍戲，有些明星卻一朝走紅，玩轉(zhuǎn)全世界，2017年火速躥紅上位的明星，他們一定是榜上有名的。

　　背包客曼尼·馬歇爾（Manny Marshall）獨自從蘇格蘭出發(fā)，一上用120罐啤酒換乘換宿，成功抵達(dá)印度首都新德里。全程5000英里（約合8047千米），歷時八周，途徑法國、奧地利、、保加利亞、希臘等地。

　　9月6日凌晨，陜西省榆林市第一醫(yī)院通過其微博發(fā)布消息，對倍受社會關(guān)注的“8.31產(chǎn)婦跳樓事件”再次作出說明，此次說明中，榆林一院公布視頻截圖，顯示產(chǎn)婦兩次向其家屬要求產(chǎn)，均遭到。