不論懷孕的是誰，生孩子對于任何一位媽媽來說都不是一件輕松的事情……我們都會(huì)經(jīng)歷身材走樣，我是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，生完也這樣。

　　這位32歲的媽媽是一名專業(yè)的長跑運(yùn)動(dòng)員，盡管已經(jīng)生了兩個(gè)孩子.. 扔沒有停下自己的體育職業(yè)生涯。

　　6個(gè)月前生完娃之后，她現(xiàn)在一直在每日訓(xùn)練，沖擊美國長跑隊(duì)的奧運(yùn)預(yù)選賽，希望能夠入選美國隊(duì)參加今年的奧運(yùn)會(huì)。

　　她說好像很多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員生育后并不會(huì)影響她們的身材，或者只要鍛煉，健身，就不會(huì)影響身材。

　　她鼓勵(lì)所有的準(zhǔn)媽媽或者已經(jīng)生育過的媽媽正視自己的肚子，不需要為它感到尷尬

　　就連她自己都說，雖然現(xiàn)在她已經(jīng)用5分20的配速(每公里5分20秒)跑完半程馬拉松，但是跑步的時(shí)候還是會(huì)忍不住尿在褲子上

　　現(xiàn)在這位元?dú)鈰寢屢呀?jīng)在ins上有22000多粉絲，而且還開了 自己的網(wǎng)站更新自己的鍛煉日常

　　【妊娠紋對于每個(gè)女人來說都不一樣。 尿失禁是一種風(fēng)險(xiǎn)癥狀，因?yàn)閼言衅陂g對骨盆的壓力。 特別是當(dāng)你生倆個(gè)娃間隔特別近，肌肉還沒能回復(fù)正常的時(shí)候。

　　但是這種產(chǎn)后腹直肌分離雖然不是很正常，但是也是時(shí)常發(fā)生的事情（isn’t normal but it is common）。 可以通過運(yùn)動(dòng)慢慢合并這個(gè)空隙，如果導(dǎo)致疝氣的話可以通過手術(shù)解決】

　　【當(dāng)你懷孕的時(shí)候，你腹部的肌肉分開了。 很多情況下，它們有時(shí)不會(huì)自己復(fù)原回去。 如果像這樣的情況發(fā)生，需要去手術(shù)復(fù)原。 這個(gè)姑娘需要去做手術(shù)】

　　懷孕期間，因?yàn)槎亲幼兇螅�腹直肌之間的間隙會(huì)被撐大，腹白線也就這么被拉長。

　　但是對于一小部分女性，如果懷孕期間，間隙部分腹部肌肉被過度拉伸…超過腹白線的彈性極限，結(jié)果左右兩邊的腹直肌分開，這時(shí)就會(huì)發(fā)生【腹直肌分離】

　　分娩之后，分離的腹直肌并不會(huì)立刻恢復(fù)原位，可能要等到產(chǎn)后幾個(gè)月甚至更久。

　　具體怎么恢復(fù)的鍛煉方法我就不發(fā)了… 網(wǎng)上那些懷孕后回復(fù)肚子形態(tài)的基本都是在練這個(gè)..

　　（真的不放那些各種孕期恢復(fù)操了啊！！我是漢子啊！！ 寫到這里幾乎都把各種孕婦恢復(fù)操都看完了！）

　　如果這些鍛煉都沒辦法恢復(fù)的話，只有去醫(yī)院手術(shù)，把兩側(cè)分離的腹直肌間斷縫合。

　　【我就是一個(gè)練體操的舞者，也有這個(gè)問題！ 簡直毀了我之后的生活。 她的故事真的激勵(lì)了我們很多人，讓我們不再遮掩。 我愛我的身體，我之后也去當(dāng)模特拍了不少照片，但是你懂的，都會(huì)遮著我的腹部，那是我唯一的缺陷。 我已經(jīng)36歲了，我那個(gè)身為健身教練的兒子也17歲了。 大膽的把這些秀出來，她做的很好！】

　　【我也是這樣！而且我比這個(gè)嚴(yán)重十倍…. 我已經(jīng)試過各種方法.. 但是就是消不掉！ 我已經(jīng)減掉孕期長出的重量，恢復(fù)懷孕前的體重，但是這個(gè)皮就是回不去，就好像一個(gè)皮袋子到處掛著一樣。 我都可以用手拎起它。 現(xiàn)在我46歲了，我也接受了這樣。 我對自己很滿意，也還很快樂，謝天謝地我老公也愛我】

　　【勇敢的姑娘！ 這些后遺癥，很多媽媽都覺得她們自己只是唯一的一個(gè)。 但是如果這些是有那些美麗寶寶的代價(jià)的話，完全值得！】

　　【很多女人都對這個(gè)覺得尷尬，因?yàn)樗麄冇X得說實(shí)話實(shí)說自己有這些問題會(huì)讓自己成為一個(gè)壞媽媽。 我覺得你對這些風(fēng)言風(fēng)語敞開真的很勇敢。 你這么展示自己，告訴其他母親這些懷孕可能出現(xiàn)的情況，我覺得是很好的事情】

　　秀陌兒-karry小美子：腹直肌分離概率30%，造成原因多為雙胞胎或巨嬰。也就是說，如果你能接受自己可能成為那30%且還要生孩子，那么生之前盡量不要打排卵針(這個(gè)很而且危害巨大，正常排卵的女人完全沒必要打這個(gè)針！)第二少食多餐不要狂吃暴食，第三備孕前一年要先鍛煉是自己肌肉更結(jié)實(shí)。懷孕風(fēng)險(xiǎn)還有很多這只是其中之一

　　晴朗小姐S：大部分看個(gè)人體質(zhì)看運(yùn)氣吧～作為女人累，就沒發(fā)現(xiàn)生育對女人身體健康有什么正面影響，身體上的風(fēng)險(xiǎn)憑啥都讓女人承擔(dān)

　　GIGIDALL：居然有那么說看很多明星很密模特恢復(fù)的也很好的。你普通老板姓跟人家比什么？人家就算整個(gè)人炸了也有錢有時(shí)間去修復(fù)的好嘛？維密模特的毅力精力是人人都有的？？現(xiàn)實(shí)是你生完你出月還要帶孩子還要上班還要恢復(fù)身材。

　　這個(gè)微博甜到掉牙了：我懷孕初期就開始在肚子大腿上抹霜，就是為了防止長妊娠紋，但是后來月份大了，還是長了，而且長了不少，密密麻麻的條紋，一直延續(xù)到腿腕，生完孩子一年內(nèi)都不敢穿短褲，有次穿短褲上街被身高不知道多少人指指點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在快兩年了，還是有，妊娠紋一旦長了就去不掉的，打算以后去做激動(dòng)弄掉

　　挖鼻孔的漢子威武雄壯：有種手術(shù)叫腹壁整形abdominoplasty（tummy tuck），切掉多余的皮膚，順便把腹直肌縫合起來。缺點(diǎn)是有可能很長時(shí)間直不起腰，留很長的疤（比基尼/可遮擋）

　　ycl1990：事兒君，愛你，還把矯正恢復(fù)的鏈接貼了出來。我現(xiàn)在的肚子也是這樣，當(dāng)母親真不容易啊

　　Hermionne：是這樣的，生完孩子體重或許可以減回去，但是身材永遠(yuǎn)也恢復(fù)不到跟原來一樣，因?yàn)閼言袚未蟮亩亲訒?huì)松松垮垮垂下來，再瘦也不行，我的瑜伽老師體重80斤，肌肉都是緊繃繃的，唯獨(dú)肚子那里是松的，很多生完孩子的辣媽外表看不出大變化，但是哪里不一樣了，只有她們自己知道

　　基可少女：生育就像兩個(gè)科學(xué)家共同做實(shí)驗(yàn)，男科學(xué)家只需要提供一個(gè)課題，然而剩下的實(shí)際操作，培養(yǎng)過程，以及驗(yàn)算結(jié)果都要由女科學(xué)家去一人完成。最后的實(shí)驗(yàn)結(jié)束要出書時(shí)，男科學(xué)家的名字還在女科學(xué)家的前面

　　sugar_aa：生孩子對于女性來說，還是有巨大風(fēng)險(xiǎn)的，可惜現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人都選擇性忽略

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