核心提示：相信女性朋友都深有體會，在生完孩子之后體重常常會嚇到自己，以前的苗條身材早已不復存在，從而給女性帶來比較嚴重的影響。那么究竟在產后怎樣恢復身材呢？如何才能夠變回以前那個苗條的自己呢？

　　溫馨提示：很多粉絲經常看后想再去學習已經找不到網頁，九姑娘大家關注微信號“39減肥健身學院”(長按微信號可以復制)，發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗，還可以獲得免費的飲食運動方案哦！

　　相信女性朋友都深有體會，在生完孩子之后體重常常會嚇到自己，以前的苗條身材早已不復存在，從而給女性帶來比較嚴重的影響。那么究竟在產后怎樣恢復身材呢?如何才能夠變回以前那個苗條的自己呢?下面我們就來看看幾個小妙招吧。

　　首先，早餐是必不可少的，就算是處于減肥期的女性朋友也需要按時的吃早餐，因為早餐能夠刺激人體內的脂肪燃燒，而接下來的一整天，無論女性做什么樣的運動都能夠燃燒掉更多的脂肪。其次，女性可以通過少吃多餐的方法來達到減肥的目的。每一頓吃飯的時候都盡量的少吃一些，這樣不但能夠吸收到食物的營養，還能夠達到減肥的效果。

　　其次，女性朋友可以每隔一個小時就站起來運動一下，這樣不但能夠燃燒掉身體里面多余的脂肪，還能夠使身體呈現出放松的狀態，尤其是坐在辦公室的白領們，由于缺少鍛煉再加上剛剛生完孩子的原因更容易肥胖。若是不運動的話，挺直腰板的坐姿和站姿都是可以的，既可以讓女性的體型變得更加的柔美，還能夠幫助腹部脂肪的燃燒。

　　這些就是產后怎樣恢復身材這個問題的答案。對于想要在生產之后迅速恢復身材的女性朋友來說，運動上一定要選擇適合自己的強度，不需要過于劇烈，因為過于劇烈的運動實際上所消耗的基本都是水分和糖，還很容易就會產生饑餓。

　　「39減肥」微信號：paireliang(←拍熱量的拼音，長按可復制)，或長按圖片識別二維碼

　　愛美是女人的天性，但很多女性在生完孩子材走樣，疏于打理，活生生從青春少女變成了“大媽”。看著網上電視上的各位明星辣媽，生完孩子身材依然如產前，有的甚至比產前還好，你是不是在心里默默地羨慕嫉妒恨呢？別羨慕了，趕緊行動起來，你也可以當“辣媽”。母親節來臨之際，39育兒特別策劃這期專題，教各位準媽新媽破了這產材走樣的“魔咒”。

　　我不屬于天生肥胖的人，在懷孕之前體重徘徊在114斤左右，胸圍88，...

　　我是從今年4月13號開始減肥的，身高163，減肥前132，減肥后106，...

　　17歲，我是個體重125公斤的胖子。到了新的學校，發現一到冬天的體...

　　本人189高，體重最高達到了230斤。14年7月去辦健身卡的時候體重是...

　　有的時候減肥不成功并不是因為吃太多或者運動太少，可能只是你沒有找對適合自己的減肥方法！

　　你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結，要死多少腦細胞嗎？哈。。。你不懂？不懂就讓胖球告訴你。

　　不吃主食減肥只會讓基礎代謝越來越慢，讓減肥變得越來越困難。那減肥期間該如何吃主食呢