，坐月子有哪些要注意的呢？對于剛生完寶寶的媽媽來說，最重要的事情就是坐好月子，讓自己盡快恢復，下面我們就來看看關于產后恢復與坐月子的基本常識吧。

　　于女人坐月子這件事來講，新媽媽的身體還有許多器官是沒有在這一個月內完全復原的，比如子宮的回縮需要6周才能恢復接近新媽媽沒懷孕時候的狀態，胎盤附著的子宮內膜修復也需要6周，所以產婦的產后護理不能僅限于在一個月內，在恢復這段時間內，如果產婦干重活，很容易患上子宮下垂等疾病。

　　傳統觀念認為，在剛生完寶寶一個月內，產婦不能洗澡、洗頭，屋內不能通風，以免受涼留下病根，但是月子期間產婦分泌物較多，必須每天用溫開水清洗外陰才能陰部的清潔和干燥。產后一周就可以洗頭、洗澡，但是不要洗盆浴，以免臟水進入生殖道感染。

　　另外房間要經常通風，溫度不能太高，也不能忽高忽低，但是產婦要避免吹到風，所以夏天的產婦不要吹風扇，可以選擇開空調，溫度設定在25-28度，避免出風口。

　　產婦如果因為氣溫高出汗，一定要及時換干衣服，另外冬天生產的新媽媽，半夜起來喂奶的時候要注意穿暖和，避免感染風寒。

　　傳統觀念說產婦月子期間不能刷牙，其實這樣對牙齒是十分有害的，產婦應每天早晚刷牙，用軟毛的牙刷輕柔一些就好，每次吃過東西，最好用溫開水漱漱口。

　　產婦在月子期間如果指甲長長了也是需要及時剪的，一是避免臟東西二是避免指甲誤傷到寶寶，指甲是角化的上皮，月子期間剪指甲不存在“剪刀風”的問題。

　　產婦要注意乳頭衛生，在哺乳前應用溫開水清洗乳頭，但是要避免使用肥皂、酒精一類物質，一是避免寶寶吃下去，二是避免被除去乳頭、乳暈的層，造成乳頭皴裂，影響哺乳。

　　在傳統的月子護理中，雞蛋是產婦最常吃的食物，一是滋補二是下奶，但是醫學研究表明，分娩以后的產婦最好不要馬上吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗比較大，出汗多，消化能力也變差，吃雞蛋很難消化，會增加腸胃負擔，另外在月子期間，雞蛋也不是吃的越多越好，一天一到兩個雞蛋為益，吃多了反而對身體有害。

　　產后雖然需要補充營養，但也不宜每天大魚大肉的進補，過于油膩對新媽媽身體不好，并且可能影響下奶，所以要營養搭配。

　　由糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽，使身體更加虛弱。

　　以上就是產后恢復與坐月子常識，新媽媽們一定要了解清楚，以免健康受到損害哦。返回搜狐，查看更多