第二階段修復(fù)因生產(chǎn)損傷的腸胃和內(nèi)臟，加速排水，后續(xù)進(jìn)補(bǔ)才有辦法吸收。主要以收縮子宮、骨盆腔為主。可食用一些帶有功能性、促進(jìn)新陳代謝的菜品。如果體質(zhì)恢復(fù)加好，這一階段可加入部分通乳食材，幫助媽咪乳房疏通。在媽咪身體精氣血都逐步恢復(fù)的時(shí)候，是增加乳汁量的良好時(shí)機(jī)。通過膳食調(diào)整增加?jì)屵淙橹�的�?shù)量和質(zhì)量,增強(qiáng)產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)，促進(jìn)身體相關(guān)體能的恢復(fù)。

　　產(chǎn)后第三周開始，由于燥熱體質(zhì)已經(jīng)退去，此時(shí)產(chǎn)婦身體已恢復(fù)較佳，應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充生產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)及氣血耗損，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，食用富含蛋白鐵、硒等有效增強(qiáng)體質(zhì)的食物，以及具有補(bǔ)效的食物進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)也可適當(dāng)?shù)爻砸恍�營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，如燕窩鮑魚等，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

　　產(chǎn)后第四周至后期月子期應(yīng)進(jìn)一步理氣補(bǔ)血、健體修身，應(yīng)多食用凈化機(jī)體、增強(qiáng)免疫力的食材，以預(yù)防產(chǎn)后后遺癥。同時(shí)應(yīng)多攝取維生素、纖維素等，通過膳食均衡調(diào)理避免過多的熱量脂肪囤積，保持肌膚和體型都得到良好的恢復(fù)。