經常聽很多成都高端月子中心的媽媽們談起，不知道是寶寶抱多了,還是用吸奶器的問題,月子里兩手的大拇指一動就很疼,疼得連毛巾都不能擰,拿筷子、舉杯子、拿奶瓶時會使疼痛加劇,右手中指也不能正常彎曲。現在左手手腕骨好像多長出來一塊小骨頭。唉,坐月子還是應該聽老人的,不能逞強,不能太累,不然出現什么毛病后恢復起來都難了。實際上出現這些情況是由于月子期間過于勞累而引起的手指肌腱炎,這風寒的導致的。分娩日時新媽媽皮膚毛孔和關節張開,產后氣血兩虛。如果受到風寒的,就會使風寒滯留于肌肉和關節中。加之不停地為寶寶換尿布、喂奶以及抱寶寶,容易造成肌肉關節損傷。如果沒有及時治療,就會使肌肉關節的損傷進一步加重,引起肌腱和神經發炎。

　　通常,發炎的肌腱和神經表現為伸腕肌腱炎和腕管綜合征這兩種病癥前者引起的疼痛,多以大拇指和手腕交界處最明顯,發病率也很高,特點是腕部酸楚、疼痛,握拳或做拇指伸展動作時,如如寫字、拿筷子、舉杯子拿奶瓶時會使疼痛加劇,并在手臂上可見到條索狀腫脹物;腕管綜合征是手臂正中神經在腕管內受到發炎腫脹的肌腱,引起手指產生疼痛、感,這種不適感在一開始僅表現為刺痛,經常使新媽媽在睡眠中痛醒,但活動一下手指疼痛便會很快消失。肌腱炎如不及時休息和治療,疼痛會日益加重;腕管綜合征如果不及時治療,數月后可因神經性營養不良而出現手掌內外肌肉萎縮。因此,在坐月子期間應做好護理,手指和手腕出現疼痛的癥狀。

　　1. 在月子里要小心風寒侵入,如居室不可溫度過低,不可潮濕;避免有風直吹新媽媽的身體;注意患處保暖,避免受涼;洗浴時注意水溫,避免用涼水洗澡洗手,并注意洗浴的時間不宜過長。

　　2. 照料寶寶要適度,不要過于勞累,避免長期抱著寶寶。抱寶寶時,盡量不要單手抱,不要抱太久,不要過分依賴手腕的力量,要將寶寶靠近自己的臭體,以獲得較佳的力學支撐。當手腕和手指出現疼痛時一定要注意體息,照料寶寶的事最好請他人代勞。

　　3. 月子里注意營養均衡,多吃含鈣的食物,少吃酸辣食物、香蕉,不喝咖啡和酒,促進身體機能的恢復。

　　4. 平時注意做腕部放松運動,如抖腕、屈屈屆伸腕部等,使關節得以放松,從而減輕不適癥狀。

　　5.在剛感到疼痛時就應及時去看醫生,避免做腕及拇指的活動,避免用力,也不可用力去按摩疼痛的地方。