安慶產后瑜伽和普通的瑜伽，合肥產后恢復瑜伽有用嗎-產后想維持身材嗎，想的話就來合肥廬陽區伽人瑜伽館。

　　產后瑜伽和普通的瑜伽 安慶產后瑜伽和普通的瑜伽 合肥產后恢復瑜伽有用嗎

　　生完寶寶后，很多媽媽都像虛脫了一樣，感覺上樓梯也不像以前那樣輕松了。這時候的媽媽一定要注意恢復元氣，通過產后瑜伽，讓你的身體逐步復原。很多媽媽產體都大不如以前，除了某些天生體題，很大原因是產后護理不好，以致身體虛弱甚至造成一些婦科疾病。隨著瑜伽越來越普及，專家創造出了產后瑜伽。瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產后的你感情愉悅充滿活力，并逐步恢復充沛的精力和體力。

　　產后瑜伽動作要點:1.坐立，保持脊背挺直，雙腳腳心相對。 2.吸氣，雙手向身體兩側延展；呼氣，雙手交叉放于腳尖下方，緩慢俯身向下，脊背向前延展。3.保持呼吸兩肘內收，保持自然均衡的呼吸3~5次。.隨后加強，保持不變，雙手緩慢向兩側延展，指尖觸地。保持自然呼吸3~5次后，身體還原，坐回墊子上。

　　瑜伽可以促進血液循環，氧氣是人體細胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細菌,同時亦可確保肌肉組織的強度與活力.血液則負責將氧氣帶向身體每個部分,各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環.瑜伽亦有助血液流向身體里經常被忽略的部位,例如關節、結連組織及體內器官等.而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、后抑和收緊肌肉等,亦有發送信號功能,讓身體傳送血液至這些特定部分.

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