生小孩是人生的大事，懷孕的時候，常常想，早“卸貨”早輕松，不用再兜著個大肚子受累了。然而，生出來后，才知道更艱苦的日子（產后恢復）這才剛剛開始如何迅速恢復身材？怎么確定產后子宮恢復正常這些都是很多產婦普遍關心的問題。下面，尚佳母嬰護理的小編就給各位新媽媽說說如何做到正確的產后護理。

　　很多媽媽也意識到產后恢復這方面的問題，也經常會看一些專業書籍補充知識，但是通過這種方式也解決不了問題。每個媽媽的生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致，特別是當許多傳統的護理知識與科學規律相沖突的時候，沒有經驗的媽媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望，然后就錯過了黃金恢復期。專業的產后恢復會根據媽媽的身體情況個性化定制恢復方案，運用專業的手法、科學的儀器、安全的產品幫助媽媽解決產后問題困擾，產后恢復效果更好！

　　產后調理，是女人一生中最重要的體質調節黃金時期，此刻媽媽們應該放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛！不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務便不顧及自身，應對自己的身體做長久的保養和規劃，要抓住產后恢復的3個重要時期。

　　產后42天6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的最佳時機。

　　產后一年半至三年內，屬于女性產后恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

　　盡自己的能力，制定一個能夠下去的切實可行的鍛煉計劃。同時也要告訴自己羅馬不是一天建成的，產后恢復是馬拉松，不是靠一個沖刺就能跑到終點。重建你的力量，體力和肌肉耐力都需要時間。 “給自己定下一系列可以達到和保持的小目標。

　　現在的生活條件，很容易營養過剩。所以別傻傻地覺著為了孩子，自己多吃點，這是沒有必要的。只要正常飲食，適當增加優質蛋白的攝入，多吃蔬菜水果就好。

　　產后恢復很關鍵，但它并不是短時間就能完成的，需要長期的和努力，還需要專業的產后恢復師幫助。汕頭尚佳母嬰護理專注產后護理，媽媽的身體健康是寶寶的關鍵，只有正確的產后護理方式，才能寶寶的身體健康。