最近48歲的伊能靜產(chǎn)后首次現(xiàn)身了，據(jù)悉產(chǎn)后復(fù)出的伊能靜事業(yè)線暴漲，蜂腰立現(xiàn)。那么伊能靜產(chǎn)后是如何恢復(fù)身材的呢？下面介紹幾種產(chǎn)后恢復(fù)身材的方法。

　　我們都相信很多的新媽媽在產(chǎn)后都會面臨肥胖的煩惱，那么應(yīng)該怎么做才能有效的恢復(fù)好身材呢？下面就簡單的介紹幾種產(chǎn)后恢復(fù)身材的好方法。

　　3月6日，伊能靜、蔡國慶、孫楠出席某衛(wèi)視綜藝節(jié)目《歌聲的翅膀》新聞發(fā)布會。48歲的伊能靜產(chǎn)后上圍暴漲，一襲絲質(zhì)長裙加上束腰，蜂腰立現(xiàn)盡展身材好。

　　因為產(chǎn)后不適合立即節(jié)食，節(jié)食會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)。瘋狂節(jié)食從來都不是減重的好方法。通過控制卡里的攝入量，明智地進(jìn)行節(jié)食可以為你的身體提供必要的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這樣的方法要好很多，因為你可以長期下去。學(xué)習(xí)如何平衡卡里的攝入量和消耗量，這將有助于你穩(wěn)步、持續(xù)地減重。

　　使用乳罩支撐乳房，同時注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性，可減少乳房下垂的發(fā)生。及時哺乳，可促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊，減少產(chǎn)后出血和感染，還能把腹壁、臀部的脂肪為乳汁。

　　產(chǎn)婦平臥床上，兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體呈直角，然后慢慢抬起兩臂，保持肘部平直，當(dāng)兩手接觸時，慢慢放下兩臂。從產(chǎn)后第2天~第4周末均可做，有利于恢復(fù)雙臂及肌肉的力量。

　　產(chǎn)婦平臥床上。兩臂放于身體兩側(cè)，與身體稍微離開，然后輕輕抬起雙膝、臀部及后背，使身體呈弓形。產(chǎn)后第3天~第4周末均可做，有利于恢復(fù)大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。

　　產(chǎn)婦平臥床上，兩腳交叉，大腿并攏，盡量將會陰及肌肉收縮，提起后稍一會兒再放松。如此反復(fù)進(jìn)行，對會陰部及肌肉張力的恢復(fù)和預(yù)防子宮脫垂及增強(qiáng)性功能都十分有益。

　　合肥華夏白癜風(fēng)醫(yī)院是安徽合肥治療白癜風(fēng)好的專科醫(yī)院，醫(yī)院不僅有優(yōu)越的技術(shù)設(shè)備，更有知名專家坐診，為白癜風(fēng)患者制定合理的治療方案，深受患者的好評！合肥治療白癜風(fēng)優(yōu)選合肥華夏白癜風(fēng)醫(yī)院！

　　北苑白癜風(fēng)研究院是市治療白癜風(fēng)專科醫(yī)院，國內(nèi)白癜風(fēng)專家長期坐診，中研白癜風(fēng)醫(yī)院從白癜風(fēng)的病因、檢查、治療等多方面實行一站式診療服務(wù)，一對一私密診療，分5期4色6型科學(xué)治療白癜風(fēng)，中研北苑醫(yī)院地址：市朝陽區(qū)育慧西里23號。

　　成都軍盛癲癇病醫(yī)院采用國際先進(jìn)癲癇病治療新療法,四川重慶癲癇病治療醫(yī)院,醫(yī)院匯聚國內(nèi)治療癲癇病名醫(yī)，選擇軍盛,選擇健康,名醫(yī)熱線【】

　　廣州白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好？廣州新世紀(jì)白癜風(fēng)醫(yī)院是廣東省一家白癜風(fēng)專科醫(yī)院，致力于白癜風(fēng)治療和白癜風(fēng)預(yù)防工作，三十余年專治白癜風(fēng)，也是廣州最好的白癜風(fēng)醫(yī)院，幫助白癜風(fēng)患者白癜風(fēng)，迎接新生命！

　　合肥哪里治療白癜風(fēng)？合肥華研白癜風(fēng)醫(yī)院坐落于合肥市廬陽區(qū)蒙城北與臨泉交叉口向南100米(公交四公司站牌旁)，一所以白癜風(fēng)治療為重點的合肥白癜風(fēng)專科醫(yī)院。合肥白癜風(fēng)醫(yī)院電話