懷孕的時候寶寶會將孕媽的子宮撐得鼓鼓的，而等到“卸貨”之后，子宮終于可以放下這個負擔啦~它會開始調理，不斷收縮，“吐”出惡露，逐漸恢復原狀。

　　不管順產還是剖宮產，子宮要想恢復到原狀需要40天左右的時間。分娩后，原本被撐大了快20倍的子宮，將經歷一個恢復期。想要子宮恢復得又快又好，媽媽可以如何幫助子宮恢復呢？需要新媽媽自己注意好以下幾點。

　　和上一條一樣，依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

　　提肛運動主要就是收縮，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子宮更好的復原！

　　產后的第一件事就是促進子宮收縮，排出惡露，所以不管是順產還是，都應盡早直起身子，下床多。整天躺在床上不動，并不利于惡露排出，而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染衣導致子宮復位困難！

　　產后產婦2個月都不要干體重活，即使扔那也不要自己動手去做，因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復，過度用力的話，增加腹壓會導致子宮下垂的可能，甚至全部脫出口外，所以最好產后半年內應該避免干重活。

　　現在夏天到了，坐月子確實是辛苦。老中醫常說，女性體質本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產后更不應該吃。冰涼生冷的食物吃進肚子里，就會進入體內，消耗陽氣，因此會導致寒邪內生，侵害子宮。另外，涼性食物，不僅僅指的是外在冰冷的東西，還包括一些本身就具備性寒的食物，比如西瓜，綠豆，冰糖，苦瓜等，這些食物就算是加熱之后，也得分季節，適當吃一些。

　　產后子宮得8周左右才能恢復，但是一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加，因此產女在產后即使身體恢復得順利，也2個月之后才，若過早，由于子宮還沒有完全恢復，加上分娩時消耗的體力也沒恢復，抵抗力會變差，容易感染。從而染上婦科��！