產后瑜伽，這種在歐美國家風行一時的運動，正逐漸成為越來越多新媽媽產后恢復的新時尚。新媽媽在產后恢復中，瑜伽功勞不可小覷。

　　高敞的空間，靜謐的，輕緩的音樂，溫柔的燈光，幽幽的薰香飄過，動作舒緩優美的瑜伽者們沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是產后瑜伽的提醒，誰能想到，這些姿態優美、活力四射的者竟然是生產不久的新媽媽，有的還在“月子”里。產后瑜伽，這種在歐美國家風行一時的運動，正逐漸成為越來越多新媽媽產后恢復的新時尚。

　　瑜伽館職員陳小姐是個“鐵桿瑜伽迷”。自瑜伽十多年前剛風行中國開始，她就喜歡上了這項運動。說起產后瑜伽，陳小姐一臉的興奮：“產后瑜伽動作簡便舒緩，易于，富有針對性，通過有助于腹部器官和肌肉鍛煉的各種姿勢和呼吸法、冥想法配合，達到強壯、生殖器官，調整和迅速恢復子宮，讓子宮充滿活力，促進腸蠕動等目的。同時通過針對腰、腹、臀、大腿、手臂的各種姿勢，使之緊繃，消除孕期堆積的脂肪，恢復輕盈體態。產后瑜伽還可以幫助新媽媽舒展身心，讓新媽媽感到安全和輕松，產生幸福感，從而得到真正意義上的休息，有心情享受天倫之樂。新媽媽放松會讓寶寶放松，這樣媽媽寶寶就可以共享美好的時光，媽媽寶寶間的甜蜜感覺會影響其余的家人，給家庭生活增添溫馨和快樂。在這里，孕期生產后累積的所有的壓力都可以被，這樣的樂趣是蝸居靜臥、光吃不動的新媽媽們體會不到的。”

　　產后瑜伽是一種調整過的哈他瑜珈， 產后瑜伽教懷孕的母親許多必要的放松和呼吸方法。每天這種瑜珈，可以使懷孕的母親無論在懷孕期或在產期時的身心都受益非淺。這種瑜珈的課 程包括呼吸、放松和姿勢。

　　一定要得到醫生的允許，并在專業的教練指導下進行。如身體感到不適。應立即停止。

　　瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產后的你感情愉悅充滿活力，并逐步恢復充沛的精力和體力。

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