每個女性都是偉大的，孕育一個生命并將之撫育成長，然而當產后看著鏡子里那個肥大，大腿的自己，小編想很多女性都無法接受，產后骨盆變松，寬大該怎么辦？難道真的沒有辦法可以改變嗎？小編有妙招，跟著小編一起，2周后，你的骨盆會慢慢變窄，恢復少女感！

　　樹式屬于站姿體式的一種，這個體式能夠改變人的體態(tài)，增加氣質。常練這個體式可以強化腰部、腿部力量，塑造形體，也有助于縮小骨盆，促進身體消化，增加身體免疫力。

　　B.左膝彎曲，左腳掌貼于右腿內側放于左上腿根部，左小腿與地面保持平行。右腳繃直。

　　C.雙手向上伸展，彎曲雙手肘，慢慢將雙手往頭部放下壓，該動作60S。

　　這個體式可以鍛煉手臂的肌肉，增加手臂力量，也可以鍛煉腹部，減少腰部多余脂肪，塑造形體，也有助于女性骨盆，對于產后的恢復具有重要的作用。

　　C.上身慢慢前傾，膝蓋盡可能靠近雙臂處，臀部慢慢往上抬，用手臂的力量將下半身抬離地面，該動作10-20S。

　　常坐辦公室讓大部分女性下半身血液循環(huán)不暢，這個體式除了可以燃燒脂肪，塑造形體的作用，也有助于舒展脊椎、促進消化，縮小骨盆。

　　A.雙膝跪于地面上，腳背觸地，挺直上身，收緊腹部，雙手自然放于身體兩側。

　　D.右手慢慢往后伸展直至抓住腳尖，身體微側右邊，收緊腹部，10-20S。

　　骨盆寬大不，的是你還沒意識到問題，跟著小編2周，你會看到不一樣的自己！