產后恢復前1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關系到終生健康。專家調研發現，中國女性的很多疾病是因產后恢復不全留下的隱患，而中國傳統的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養”，對產婦的身體恢復存在諸多不利。

　　3、利用產后黃金期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使機體盡快達到最佳平衡狀態。

　　簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：內的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產后心理的適應調整等。

　　調查表明，生產后缺乏調養的產婦，其體重將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以產后恢復非常有必要！

　　很多媽媽在產后選擇的傳統的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關注自身，因此錯過產后恢復調理的黃金時機，最后抱憾終身。

　　產后調理，是女人一生中最重要的體質調節黃金時期，明星媽咪希望媽媽們此刻放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛，不是么！

　　不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務就不顧及自身了!為了長遠的幸福和未來，媽媽應該對自己的身體做長久的保養和規劃。

　　很多媽媽也意識到產后恢復這方面的問題，也經常會看一些專業書籍補充知識。但是我接觸過到的很多朋友，往往通過這種方式也解決不了問題。每個媽媽的生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致，特別是當許多傳統的護理知識與科學規律相沖突的時候，沒有經驗的媽媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望，然后就錯過了黃金恢復期。近來，收到很多媽媽的咨詢說，“我已經產后42天了還可以做你們的產后恢復項目嗎” “我生產90天，做你們的項目是不是效果就不好了呀”真的是這樣嗎？

　　產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的最佳時機。

　　產后一年半至三年內，屬于女性產后恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。