懷孕和生產讓孕媽媽在身體上發生了很大的變化，身體也受到了很大的創傷，因此在產后要做一些護理工作才能為產后恢復打好基礎。在生產后的一個星期，產婦要怎么做呢？

　　1、及時沒食欲，也需要，的食物最好是選擇比較容易消化的食物。如果不方便直接坐著用餐，可以躺著或者斜靠著。

　　2、分娩4-6小時以內排尿。這樣對寶寶通過產道時非正常地膀胱起到恢復的作用。

　　3、產后回到休養室，及時有產后痛，也要在24小時內用正確姿勢走，以便幫助子宮收縮。

　　4、分娩過程消耗大量體力，產后容易發冷，最好將室溫調高點，蓋上被子，保持安定。

　　5、用熱水弄濕毛巾，以2小時為間隔清潔外陰。才使用盆浴或者家屬幫忙，清潔后墊上護墊。

　　4、產后最初三天內頻繁吸允，可以防止下奶時的乳脹和淤塊。記得要讓寶寶多吃初乳。

　　1、宮剖產孕婦這個時候會排氣。排氣完可吃免糖奶的半流食，如粥，面條等，排氣后可正常餐。

　　2、即使分泌的母乳不過，也要每天授乳8次以上，每次時間不應少于30分鐘，這樣有利于下奶，且同時可預防乳腺炎。

　　3、順產孕婦可以正常就餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，預防產后便秘和痔瘡，產后3天內開始排便，會陰縫合部位還沒完成恢復，排便不要太用力。

　　4、乳汁分泌會出現乳房脹痛，產婦不可停止授乳，最好用溫熱毛巾或者按摩來緩解。

　　4、交換每天開始哺乳的那側乳房，讓寶寶充分吸允一側乳房之后，再換另一側。

　　1、為促進乳汁分泌，多食富含蛋白質食物，盡量讓母乳滿足新生兒的發育要求。

　　新媽媽們在產后七天時間內，做好上述的產后保健工作才能讓身體早日恢復，避免埋下健康隱患。對于女性來說，做好產后恢復工作常重要的，這樣才能讓準媽媽們有一個好的身體和心理去照顧新生兒。如果新媽媽們對如何科學做好產后恢復沒有太多了解的話，可以請專業的產后恢復師居家進行恢復指導。

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