女性一生中有3次機會可以調整自己的體形，那就是初潮期、產后、更年期，而較重要的就是產后這個階段。據調查，女性體內的荷爾蒙等雌性激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加10年。

　　這個時期，女性的身體就好像一扇打開的大門，可以把長期積累的多余的積水和毒素（這也是產后發胖的主要原因）排出體外，然后正確的補養能使身體更加健康，能有效的改善自己的身體狀況。但是，如果這個期間沒有好好的調養，將為您的身體留下隱患。

　　產后42天~6個月內，為產后恢復的黃金期。此時注意調理，身體很容易恢復到產前狀態。