很多媽媽產后的困擾，就是對于產后性行為提不起勁，身體激素的變化，再加上害怕傷口疼痛、出血，讓很多媽媽都只是勉強配合房事，如何才能恢復到產前的甜蜜性生活？

　　不論是自然產或產，恢復性生活最佳時機是產后6~8周。這是因為自然產后變脆弱的壁與會陰傷口至少要6周左右才會復原；產的傷口也大約要6周時間恢復。再加上目前各大醫院都會安排產婦在產后6周回醫院復診，若檢查后復原狀況一切良好，即可恢復性生活。

　　即便如此，仍有1/4的婦女在產后2個月仍會感到疼痛，若仍無法傷口帶來的疼痛，可能就需要請先生溫柔對待，或更長的時間再重新恢復夫妻房事較為保險。

　　1、害怕疼痛：擔行為之后，對于逐漸愈合的傷口有影響，甚至讓傷口裂開、疼痛，造成媽媽心理上的恐懼。

　　2、全心關注寶寶：擔心寶寶哭鬧或害怕性行為會吵醒寶寶睡眠，無法。

　　3、身體疲勞與壓力：產后婦女體力尚未復原，除了要調養身體之外，還得忙著哺乳、照顧寶寶，疲勞感、育兒壓力都可能是恢復的絆腳石。

　　4、產后抑郁癥：許多媽咪在產后常常會有莫名的低潮，一來可能是因為女性激素變化的關系，二來可能是生活上的壓力所致，但不管如何，這些都會間接造成產后媽媽性生活上的低落，嚴重時甚至會影響到日常生活。

　　1、松弛：經歷分娩后，女性生殖器會發生這些變化：松弛、骨盆腔松弛、子宮脫垂等，多少對于性生活的質量有一定影響，媽媽進行凱格爾運動，有助收縮、增加彈性。

　　2、雌激素下降：產后哺乳母乳時泌乳激素會上升，使得雌激素下降，就像停經時一樣干澀，也是造成性欲降低的原因。

　　1、注意衛生習慣，預防感染：因為產后婦女抵抗力較弱，生殖道的傷口還是存在，無完全的愈合，所以此時夫妻彼此之間的性生活，務必要留心衛生習性，尤其是男性的生殖器官，衛生要做好。

　　2、先生動作要溫柔：因為剛分娩完寶寶，身體沒有恢復完全，尤其是生殖器的創傷層面，陰部比較干澀，其黏膜也非常脆弱。夫妻進行生活時，先生的舉止要柔緩，且要給予太太多點愛撫，緩解老婆的心理阻礙。

　　3、產后仍需避孕：許多夫妻在小孩出生以后，因為暫時沒有月事的來潮，以為不會再度有寶寶，就沒有做好防范措施，但其實這段時間仍有可能會因此而懷孕。

　　在不喂母乳的情況下，有可能自產后第3周（27天）開始排卵，如果還沒打算這么早生下一胎，產后性行為就需要避孕！

　　1、喂母乳可自然避孕：原則上，喂母乳時會增加泌乳激素的分泌量，排卵、終止生理期，達到自然避孕的效果。但要注意，依據媽媽的體質不同，開始排卵的時間也不同，因此這項避孕效果并非百分之百。

　　貼心小提醒：尚在哺喂母乳的媽媽，將服用避孕藥作為最后的選擇。因為口服同時含有雌激素和黃體素的避孕藥，可能會影響乳汁分泌量。