產后恢復的本質不僅是身材的婀娜，體態的優雅，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能、生殖能力、性能力等，都恢復到產前的狀態！

　　十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變化大、盆骨前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個盆骨變形，髖關節移位，形成“大”的骨架，大媽的形態顯露無遺。

　　盆骨恢復就是要恢復原來的形態，把盆骨和腰椎在通往大媽的上拽回來。只有少數人的會隨著產后雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人為恢復的。

　　產后氣血津傷，不能正常運動，體循環下降，影響身體代謝，身體容易受五邪，導致寒濕淤積體內，會有一些頭疼、關節痛、腰痛，提不起力等癥狀。產后媽媽盡早做體質調理，受益一身。

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科癥狀。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復舊。

　　妊娠和分娩的過程中不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌功能障礙，容易出現產后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。