樂樂媽曾經歷過一件郁悶事：生完寶寶剛出月子，她迫不及待去母嬰店給寶寶添置玩具、衣服，本來正開開心心的，直到熱情的導購走過來問了一句“您都懷孕四個月了吧”，一句話就澆滅了樂樂媽的好心情，東西都沒興趣買了。

　　不少寶媽在分娩后都會發現，無論自己再怎么努力減肥，肚子上那圈肉就是消不掉，還有往前突的表現，被誤以為懷孕不在少數。

　　其實這在醫生上稱之為“產后腹直肌分離”，是因為孕期子宮過大、多次妊娠等原因造成。到了孕晚期的時候，不斷增大的子宮會使得前腹部中線，也就是腹白線逐漸增寬拉伸，腹直肌向外側偏離，腹壁過度擴張延伸，造成腹直肌分離，很難再恢復到之前的水平。

　　產后腹壁松弛且向前突出，長時間不能恢復，肚臍也明顯隆起，看起來就像臍疝。寶媽在平臥做仰臥起坐動作時，可感覺到腹部左右兩側之間有一條“溝”存在，這種情況下就應去醫院確診是否為產后腹直肌分離。

　　值得注意的是，產后不少寶媽急著減肥，經常做仰臥起坐運動，這種鍛煉方式會加重腹直肌分離，所以開始鍛煉前，還是先檢查一下自己是否由腹直肌分離吧。

　　若產后不超過一年，且腹直肌分離的寬度小于3指之內的，可通過收腹等正確鍛煉方法來回復；