很多女性朋友們?cè)谏�完寶寶的時(shí)候，身上的肉也常多的，尤其是肚子上的贅肉，看起來(lái)常的困擾的，因?yàn)榇┮路�非常的不自在，那么在生完寶寶的時(shí)候，瑜伽減肥方法到底是什么呢？生活中到底應(yīng)該怎么做，才可以讓自己的肚子的贅肉慢慢的消失而，做一個(gè)比較可愛(ài)的幸福的媽媽的。

　　呼氣，將雙腿向后擺至雙腳伸過(guò)頭后，臀部、下背會(huì)自然離地，如身體柔軟，腳趾會(huì)碰到地面。

　　恢復(fù)時(shí)，膝部彎曲，感覺(jué)脊椎一節(jié)一節(jié)地展開(kāi)卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。

　　轉(zhuǎn)右腳向右側(cè)90度，左腳向右側(cè)一點(diǎn)，腳跟成一條直線，雙臂兩側(cè)平伸，與地平行。

　　呼氣，向右側(cè)彎腰，過(guò)程中保持雙臂與身體成90度(側(cè)彎時(shí)避免腰部以上身體同時(shí)向前傾)。右手放在小腿前側(cè)，雙臂成直線秒，舒適呼吸。

　　呼氣，雙腳分開(kāi)比肩寬，抬起手臂平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳稍向右轉(zhuǎn)15度至30度。屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直于地面，大腿、頭向右轉(zhuǎn)，眼睛注視右手指尖。保持30秒。

　　吸氣，同時(shí)將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開(kāi)地面，雙臂向前伸直并與地面平行。

　　腿分開(kāi)比肩寬，伸直雙臂側(cè)平舉平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳向右轉(zhuǎn)30度。

　　呼氣，將身體轉(zhuǎn)向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。

　　溫馨提示：產(chǎn)后瑜伽減肥方法有各種各樣的動(dòng)作，不同動(dòng)作有不同的效用，請(qǐng)大家一定要掌握好動(dòng)作要領(lǐng)，小心動(dòng)作幅度，不要受傷，產(chǎn)后瑜伽減肥方法才能夠?qū)δ�的塑身起到真正的作用�?/p>

　　如果是想要，生完寶寶減肥的情況下，那么就應(yīng)該做一些瑜伽減肥的方式，就像的這些瑜伽的方式都常好的，而且經(jīng)常做就可以達(dá)到美容減肥的，而且也可以，讓自己的身材保持的非常完美，肯定會(huì)把肚子的一些肉給慢慢的消失的。