產后怎么瘦腰呢，下面這套產后瘦腰瑜伽就非常適合，可以美化腰部，纖細腰部線條。

　　3、呼氣，將雙腿向后擺至雙腳伸過頭后，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面，保持10-15秒，緩慢規律呼吸。

　　注意：恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地展開卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。

　　2、轉右腳向右側90度，左腳向右側一點，腳跟成一條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。

　　3、呼氣，向右側彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度（側彎時避免腰部以上身體同時向前傾），右手放在小腿前側，雙臂成直線、吸氣，慢慢回到開始的姿勢，左邊做同樣步驟。

　　2、呼氣，雙腳分開比肩寬，抬起手臂平行地面，右腳向右轉90度，左腳稍向右轉15度至30度。

　　3、屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直于地面，大腿、頭向右轉，睛注視右手指尖，保持30秒。

　　2、吸氣，同時將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開地面，雙臂向前伸直并與地面平行。

　　1、腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地面，右腳向右轉90度，左腳向右轉30度。

　　2、呼氣，將身體轉向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖，保持30秒。