原標題：為啥有人懷孕皮膚變好，有的卻越來越糟？后三個原因，只能怪自己

執筆：王彩云

編輯：劉穎娟

定稿：蘇子后

相信不少人會發現，女性在懷孕后，有些孕媽皮膚變得很好，有些卻變得很差。

為什么在懷孕期間，孕婦皮膚的變化不一樣？

1、激素的分泌不同

女性在懷孕后，由于孕激素的增加，導致體內的激素水平發生很大的變化，且隨著孕周的增加，各激素也會發生一定的變化。

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而有的孕婦自身的調節激素能力較好，有些調節較差，最終就導致孕媽有的皮膚變得很好，紅光滿面，有的卻是臉上長痘、長斑等，皮膚變得比較差。

2、心理的壓力不同

孕期由于體內激素水平的變化，導致一些孕媽脾氣比較暴躁，不能及時疏導出來，而丈夫又不體貼，若再加上產檢的時候，遇到一些問題，如胎兒發育情況不好，這些就很容易造成體內內分泌失調，皮膚代謝出現問題，從而皮膚變得很差。

而有些孕媽的心態比較樂觀，在心情不好的時候，能得到丈夫的及時疏導，心情就變得很好，那么體內的激素水平就不會變得紊亂，因此皮膚會變得很好。

3、作息時間不同

由于人體只有在晚上11點到凌晨2點，且處于深度睡眠狀態，才能夠保證身體各個器官正常排毒，體內的激素完成代謝和調節。

若孕媽在懷孕前喜歡熬夜，而孕后沒有進行調整，仍然保持著這樣的作息習慣，就容易讓本身激素水平變化得不到調節，從而使得皮膚變得很差。

而有些孕媽在孕后，為了胎兒更好地生長發育，或是本身作息習慣就比較規律的女性，在孕后仍然保持規律作息，就能夠讓體內的激素正常調節，器官進行正常代謝，這樣皮膚就會變好。

4、飲食習慣不同

由于女性懷孕后，孕媽的體內激素會發生變化，尤其是雌孕激素水平的升高，導致胃腸道功能發生一系列的變化，引發準媽媽的口味發生了變化，有些媽媽愛吃辣、吃重口味的，而有些喜歡吃清淡的。

而辛辣刺激性食物，屬于溫熱食物，具有強刺激性，就容易刺激皮膚，且還可能會讓皮膚角質層的含水量變少，從而造成體內的濕熱情況加重，引發皮膚干燥、長痘，讓準媽媽皮膚變差。

清淡的飲食習慣，有利于腸胃的調理和消化，皮膚角質層可以很好地進行新陳代謝，從而讓孕媽的皮膚變好。

上述四個原因中，前一個是天生的，一般人羨慕不來，但是后三個原因，只能怪自己。

孕媽該如何預防自己的皮膚變差？

1、做好防曬工作

女性若懷孕后，就不注意防曬，長期接受陽光的直射，就容易導致皮膚長雀斑、色斑等。

因此，孕媽在外出的時候，一定要注意做好防曬、帶好遮陽帽、打遮陽傘等，避免皮膚色斑顏色的增加、皮膚的干燥及細紋的增加。

2、多吃新鮮的水果蔬菜

女性在懷孕期間可以多吃一些新鮮的蔬果，例如富含維生素物質，對身體的健康和血液循環都有很大的幫助，尤其是補充富含維生素E、維生素A和維生素C的食物，有助于皮膚變得越來越好。

富含維生素A的食物有芒果、胡蘿卜、豬肝、西蘭花、生菜、小白菜等，富含維生素C的食物有大棗、獼猴桃、豆芽、豆角、菠菜、草莓等，富含維生素E的食物有杏仁、黃豆、核桃、黑米、南瓜、花生等。

3、做好皮膚護理

女性在懷孕后，一定不要認為護膚品會對身體造成胎兒傷害就不去使用，可以選擇安全可靠的護膚品，然后使用34度左右的溫水，來促進皮膚角質的新陳代謝，在洗完臉后，及時做好補水保濕工作。從某種程度上，上述工作有助于預防產后斑紋的出現。