原標題：體內缺鋅的寶寶，通常會有這些表現，中一個就很危險，別大意

鋅是構成味覺蛋白的基本成分，對味覺有著重要的作用，對維持口腔黏膜細胞的正常結構和功能也具有重要作用。

鋅是構成味覺蛋白的基本成分，對味覺有著重要的作用，對維持口腔黏膜細胞的正常結構和功能也具有重要作用。

執筆：周瑤

編輯：王之風

定稿：蘇子后

微量元素對人體起到不可或缺的作用，人體正常的一切生命活動都離不開它們的輔助，因此充足的微量元素是嬰幼兒成長發育的首要前提。在微量元素中，鋅的地位是尤其關鍵的，缺鋅可能導致“缺鋅性侏儒癥”，即缺鋅導致的發育遲緩，對孩子影響十分重大。

鋅對兒童發育有哪些影響？

1、影響免疫力

鋅是強效免疫調節劑，在人體中可以增強胸腺、脾臟和淋巴的免疫功能，還能提高胸腺激素的含量，提高T細胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少孩子患病的幾率，缺鋅直接可導致免疫力下降。

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2、影響智商

鋅能促進兒童腦細胞發育和分裂，一定程度上為智力發育打下堅實的物質基礎。鋅還參與維持海馬體正常功能，海馬體是學習記憶的重要核團，而海馬內鋅含量最高，這表明鋅也能影響到孩子的記憶力。此外，鋅還參與神經分泌活動，記憶功能和反應能力從而能夠得到加強。

3、影響食欲

鋅是構成味覺蛋白的基本成分，對味覺有著重要的作用，對維持口腔黏膜細胞的正常結構和功能也具有重要作用。缺鋅會讓寶寶口腔黏膜細胞發育不全，因而容易脫落并阻塞味蕾小孔，導致味蕾細胞無法感受到食物的刺激，味覺敏感度就會大大降低，食欲也會下降。

兒童缺鋅有哪些表現？

1、不愛吃飯，挑食厭食

缺鋅會降低寶寶味蕾敏感度，讓他們吃什么都不合胃口。同時，鋅參與人體200多種生物酶的構建，包括消化酶，因此缺鋅會減少體內消化酶，影響寶寶的消化能力，導致他們很難感受到饑餓感，也因此食欲很差，甚至出現厭食癥狀。

2、生長緩慢，智力落后

由于鋅對小孩的體格發育很重要，所以缺鋅的孩子通常會比較瘦小，身高和體重都低于同齡孩子。缺鋅還會影響寶寶的大腦發育，智力發育遲鈍，出現反應慢，記憶力差等癥狀。

3、免疫力低下，容易生病

保證鋅的充足，能夠讓孩子的免疫系統維持正常運轉，預防外部入侵的病菌細菌，減輕一些疾病，提高孩子的自愈能力。缺鋅的孩子明顯表現為很容易反復感冒生病，出現呼吸道感染、口腔潰瘍、腹瀉等癥狀，且生病之后不易好。

4、頭發發黃，發量稀少

孩子缺鋅頭發會明顯發黃，或表現為發色很淺，質感過于柔軟，發量也生長得很稀少，由于鋅的缺失會造成頭發營養不良，生長速度自然也變得越來越緩慢。

5、異食癖，亂咬東西

一般只有處于口欲敏感期的寶寶才會總是啃咬東西，如果排除這種情況，則應該考慮是缺鋅的表現。如果孩子表現出明顯的異食癖，就連明明不能入口的東西都喜歡咬，比如指甲、紙巾、木頭、沙發、衣服等，很可能是因為缺鋅導致的味覺異常。

6、視力不好，多動好動

缺鋅的孩子比同齡人更容易患上近視、散光等視力問題，也有些人會出現夜視困難的現象。另外由于缺鋅會導致孩子的注意力難以集中，很多缺鋅的孩子也會表現為多動、好動，他們很難安靜坐下來做些事情。

7、臉和指甲有白斑，受傷不易愈合

寶寶的臉上會出現類似蘚的白色斑點，指甲上也會有白點，周圍還會有倒刺。另外，鋅含量過少還會影響外傷的愈合狀態，譬如小朋友難免會有不小心的時候，一些抓傷摔傷正常幾天會逐漸愈合，而缺鋅就會使傷口愈合的速度變很慢。

生活中常見鋅含量較高的食物有紅肉類、海鮮類、蛋黃、菠菜、蘿卜等，寶媽可以適當給孩子準備一些，但海鮮類食物一定首先要確定孩子不會過敏，同時也要注意葷素搭配，補鋅的同時也要保證營養均衡。