原標(biāo)題：別讓孩子這樣睡，可能會(huì)影響其身體發(fā)育，個(gè)子落后同齡人一大截

文 | 幸孕姐（高級(jí)母嬰護(hù)理師，原創(chuàng)不易，請(qǐng)勿抄襲）

在寶寶的成長(zhǎng)過程中，身體發(fā)育一直都是父母最為看重的部分，然而很多細(xì)節(jié)總是容易被忽略，不知不覺中影響了他們。

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案例

小平的孩子幾年4歲了，因?yàn)槠綍r(shí)和丈夫的工作比較忙，所以孩子一直是爺爺奶奶幫忙照顧，在老人的寵溺下，孩子慢慢養(yǎng)成了驕縱的性格。

例如，孩子沉迷于玩手機(jī)，雖然小平在家時(shí)會(huì)制止，可沒說兩句，老人就過來解圍，這讓孩子更是肆無忌憚，有時(shí)候半夜還在偷摸摸玩。

而且老人總是擔(dān)心孩子正是長(zhǎng)個(gè)的年紀(jì)吃不飽，所以晚上會(huì)特意做一頓宵夜，讓他吃完再睡。

前一段時(shí)間，小平終于得空，想起帶孩子去做日常的體檢，可是令她沒想到的事情發(fā)生了。

檢查后發(fā)現(xiàn)，孩子的發(fā)育明顯要比同齡人滯后，醫(yī)生在了解情況之后告訴小平，之所以出現(xiàn)這種情況是因?yàn)樯�長(zhǎng)激素分泌較少，這主要是熬夜引起的；并且睡覺之前吃太多會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致發(fā)育落后。

這幾種睡眠方式，影響孩子發(fā)育

1、熬夜

要說起熬夜的危害，很多人都已經(jīng)心中有數(shù)，不僅會(huì)破壞免疫力，更重要的是會(huì)影響身體發(fā)育，將來個(gè)子往往會(huì)落后同齡人一大截。

因?yàn)樯�長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間段是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，熬夜則會(huì)完美錯(cuò)過這個(gè)階段，這樣自然會(huì)影響到其身高發(fā)育，特別是一些本身身高并不高的父母，一定要特別注意這一點(diǎn)。

2、飲食不當(dāng)

雖然不提倡熬夜，吃完就睡也不可取，特別是吃的過飽，因?yàn)檫@樣會(huì)出現(xiàn) 胃脹，甚至引起消化不良等問題。當(dāng)然處于饑餓狀態(tài)也不可取，半夜餓醒同樣會(huì)干擾正常睡眠。

在這兩種情況下，身體會(huì)處于不舒適的狀態(tài)，那么就沒有辦法進(jìn)入深度睡眠，還會(huì)給腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)和傷害，從而影響發(fā)育。

在這兩種情況下，身體會(huì)處于不舒適的狀態(tài)，那么就沒有辦法進(jìn)入深度睡眠，還會(huì)給腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)和傷害，從而影響發(fā)育。

3、睡前神經(jīng)興奮

他們正處于一個(gè)精力比較旺盛的年紀(jì)，很多時(shí)候到了入睡的時(shí)候仍然比較興奮，想要讓他們乖乖入睡顯然不可能。

有的家長(zhǎng)可能會(huì)選擇陪孩子游戲，讓其感到疲憊然后進(jìn)入睡眠，但是這種方式是不可取的，即使身體疲憊，但是在神經(jīng)上仍然處于興奮的狀態(tài)，這樣同樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

4、睡眠環(huán)境不佳

孩子在睡眠時(shí)所處的環(huán)境對(duì)其成長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響，在他們小的時(shí)候，很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇在其周圍放置一個(gè)小的夜燈，方便照看。

但是這種方式實(shí)際上會(huì)給他們?cè)斐蓧毫Γ�難以進(jìn)入深度睡眠，從而影響其發(fā)育。同時(shí)，太嘈雜或者溫度不適宜的環(huán)境都會(huì)給睡眠質(zhì)量造成干擾。

如何幫助孩子睡眠

① 環(huán)境

在孩子小的時(shí)候，其本身的體溫調(diào)節(jié)能力并不好，所以在保暖方面應(yīng)該格外注意， 溫度在20度左右，濕度保持在55%左右為佳。

最好保持環(huán)境的昏暗，不要放置一些光源，同時(shí)環(huán)境需要保持安靜，嘈雜的聲音不僅影響寶寶聽覺的發(fā)展，還會(huì)引起興奮，導(dǎo)致其難以入睡。

② 睡姿的變換

這一點(diǎn)很多人可能會(huì)覺得疑惑，但是事實(shí)上，每種睡姿都會(huì)存在優(yōu)缺點(diǎn)，如果長(zhǎng)期保持同一種睡姿，則會(huì)將缺點(diǎn)放大，并且還會(huì)在一定程度上影響睡眠。所以在孩子進(jìn)入睡眠之后，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地替其變換睡姿。

③ 床鋪的選擇

寶寶的骨骼是比較柔軟的，過軟和過硬的床，都不可取