原標題：幾個因素易導致母乳不足，寶寶若沒吃飽，便便往往是這種狀態

幾個因素易導致母乳不足，寶寶若沒吃飽，便便往往是這種狀態

文 | 孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

產后哺乳最讓寶媽們煩惱的一個問題就是母乳不足，尤其是遭婆婆（家人）埋怨時，心里很不是滋味，母乳分泌是一個供需平衡的過程，同樣都是生孩子，為什么有的媽媽乳汁充足，有的卻“供不應求”呢？

母乳不足的原因

◆產后過度疲勞

有些媽咪產后過度勞累，作息時間不規律，睡眠不足等都會導致內分泌紊亂，致使乳汁分泌受影響。

◆過度焦慮

有的媽媽越是母乳不足，內心越是焦慮、緊張，或者是遭受家人的指責和嘲諷，都會精神抑郁，從而對母乳喂養失去信心，這些不良情緒會導致大腦皮層不夠活躍，繼而影響垂體的活動，抑制催乳素的分泌，使得乳汁暫時性分泌不足。

文中配圖均源于網絡，圖文均無關

◆吮吸方式不當

沒有早吮吸、沒有按需哺乳、哺乳頻率和吮吸時間較少、吮吸姿勢不正確、混合使用奶瓶等都會導致乳汁分泌不足。

一般來說，寶寶吮吸得越多，越能刺激乳腺分泌乳汁，如果乳汁淤積可能會抑制垂體分泌催乳素，并且產后開奶越早越好，能刺激催乳素的分泌，往往建議寶寶出生后半個小時左右開始哺乳，此時孩子的吮吸反射最為強烈，同時能刺激產婦子宮收縮，預防產后出血。

◆營養跟不上

產后營養補充是否充足會直接影響乳汁的分泌數量和質量，產后不必大補特補，不宜過早吃高脂高蛋白的肉湯，但是飲食攝入要均衡，飲食要保障多樣化，同時避開吃麥片、韭菜、苦瓜、芹菜等回奶的食物。

◆乳腺堵塞

乳腺堵塞的寶媽會感覺到胸部脹痛，此時，需要借助正規的按摩幫助疏通排出，有些媽咪急功近利，過早開始喝催乳湯，可能會使雌激素增加，減弱催產素，并且高脂肪的飲食會導致乳汁過分黏稠而堵塞乳腺管，引起排乳不暢。

當寶媽乳汁不足時，家人要給予諒解和安撫，不要施加過度的言語壓力，母乳喂養對于新手媽媽而言是巨大的考驗，當奶水不足時，寶媽內心比誰都著急、內疚，所以不要說難聽話加重其不良情緒。

多數寶媽都始終堅持母乳喂養，但是當滿足不了寶寶的需求時，媽媽們難免心急如焚，擔心寶寶吃不飽，要真是如此，又該如何判斷呢？吃了就得拉，為此，寶媽可以通過寶寶的便便判斷。

寶寶的吃喝拉撒是父母們最關注的問題，不管是哪一種方式的喂養，寶寶每天都會正常排便，通過排便狀況就能大致判斷身體狀況以及每天是否有吃飽，如果寶寶的便便存在如下這些情況，可能是沒吃飽。

排便次數較少

寶寶吃不飽自然會影響到新陳代謝，排便次數會減少，正常的嬰兒每天排尿量不低于6次，排便量不低于3次。

泡沫稀水狀

正常的便便呈現黃色軟狀，當寶寶吃不飽時，便便顏色異常，如果呈現綠色、泡沫狀，帶有大量的水分和黏液，則可能是攝入的奶量不足，長期處在饑餓狀態。

除此以外，經常吃不飽的寶寶總是喜歡無緣無故的哭鬧、鬧情緒，并且用手輕輕摸嘴角、吮吸手指，或者向媽媽懷里撲并蹭一蹭，吃奶時專注又急促，生怕不滿足。

俗話說，人是鐵飯是鋼，要是寶寶吃不飽，自然沒精神沒活力，并且體重身高增長緩慢，低于正常范圍。

奶粉和母乳是6個月以內寶寶的唯一“口糧”，不同月齡的寶寶對奶的需求量是不同的，往往未滿月的新生兒胃容量較小，吃得少、餓得快、喂養次數多，每天約喂哺8~12次，每天吃奶量約600~800毫升。

2~3個月的寶寶每天喂養5~6次，每隔4小時喂一次，吃奶量大概是900毫升，3~6個月的寶寶約1000毫升，6個月后寶寶會慢慢開始吃輔食，吃奶量逐漸減少。

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