原標題：孕期有一痛，難以啟齒，又被稱為"最疼"之第一

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那”恥骨“到底是什么呢？恥骨是位于骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合（如下圖）。

，嚴重者下肢肌肉痙攣，活動受限，甚至走路都受影響。其實在平時，恥骨關節是緊密結合在一起的。兩個恥骨間的腔隙非常狹窄，不易活動。恥骨關節可承受300公斤左右的牽拉力，輕易是不會分離錯位的。那么，究竟 孕晚期準媽媽恥骨疼是怎么回事呢？遭遇"恥骨疼"怎么辦呢？

孕期”恥骨疼“是怎么回事？

恥骨疼痛一般會在懷孕中晚期出現，不少孕媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺， 尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛就更加明顯，有時在睡覺翻身、起坐的時候，也會覺得疼。這種現象的出現，主要是因為，女性在懷孕期間，特別是孕中晚期，胎兒的個頭兒日益增大，子宮也隨之膨脹，恥骨難以承受這么重的負擔，恥骨間隙就會隨之產生相應的生理變化而較孕前時增寬。

。但有些孕婦可能由于對上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常松弛，兩者之間的距離超過10mm；或因骨盆的大小、排列有問題，讓這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生，這時候就會產生較嚴重的疼痛。若孕婦恥骨分離的距離過大時，就可能引起牽拉痛，造成恥骨分離癥。

當然，除了激素，以下的原因也可能會造成恥骨疼痛：

如何診斷是否“恥骨分離”呢？

疼痛程度：

1、其疼痛可延伸到兩側股骨轉子，使髖關節無法內收及外展，或造成下背疼痛。

2、任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。

3、有的孕婦甚至 從床上起身或在床上轉個身都會很困難，很多以前做起來非常輕松的動作都會變得很難去完成。

4、許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛， 走起路來骨盆會“咔噠”地響，造成搖搖擺擺的步伐。

5、嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。

上述這些癥狀，從妊娠12周起就有可能會發生。

遭遇"恥骨疼"怎么辦？

對于一些癥狀較輕的恥骨分離，一般不會影響日常生活和工作，不必要做特殊治療，大部分在幾周內就會明顯改善。重視孕期檢查，定期了解恥骨分離的具體情況。 有這個問題的準媽媽在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛。

。

。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動

，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力

分娩時的3大注意事項

：生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。

：需要特別小心生產的姿勢，產時避免兩腳過度張開。

：避免平時常使用的一些介入性分娩方法，如產鉗，因為它們常造成恥骨聯合處的傷害。