原標(biāo)題：專坑中國孕婦的謠言，你信了嗎？

專注孕婦那點事

在中國懷孕是一件很辛苦的事，除了要照顧自己和胎兒外，還要注意那些各種各樣的所謂“孕婦大忌”，外國人從來沒有這方面的觀念，隨便吃，懷孕了也繼續(xù)跟寵物待在一起，他們?yōu)槭裁淳蜎]事？

小百科希望這篇文章能給迷茫的準(zhǔn)麻麻一些清晰的指引，好好享受懷孕的過程。

1

懷孕了不能玩手機(jī)？怕wifi輻射？

這個真的無需擔(dān)心，前不久看到新聞還真有人去敲鄰居家的門，要求別人關(guān)掉無線路由，理由就是怕輻射影響到家里的孕婦，其實我們的世界里充滿了各種輻射，除了可見光、紅外線這些溫柔的家伙，電離輻射也廣泛存在。只是這些的輻射劑量都非常小，目前沒有證據(jù)表明會對人體有所損害，所以親們用的只要是正規(guī)廠商的無線路由就沒有任何問題。

2

坐飛機(jī)有輻射？

很多懷孕之后的親們在坐飛機(jī)時都會考慮高空輻射，其實大可不必，孕32周以前的孕婦，航空公司都是視同普通乘客來對待。32周以后乘機(jī)需要醫(yī)生開具的證明。換言之，除非你的醫(yī)生提出你不適宜乘機(jī)，否則你就可以坐飛機(jī)。倒是過安檢門的時候，孕婦可以要求手檢。

3

懷孕一定得暫別寵物嗎？

很多人都說懷孕了一定要把家里的寵物都移走，不能接觸寵物，否則會導(dǎo)致流產(chǎn)或是影響胎兒，其實這個沒有那么絕對，建議孕婦少接觸寵物，主要是考慮弓形蟲感染問題。弓形蟲是一種寄生蟲，可以寄生在貓科動物和人體內(nèi)（沒狗什么事兒！）。在孕早期（前三個月）感染，通常可導(dǎo)致死胎而造成流產(chǎn)；孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

感染了弓形蟲繼續(xù)妊娠是有風(fēng)險的，但是并不是終止妊娠的指征，可以繼續(xù)觀察，畢竟終止妊娠對孕婦也是種傷害，所以對于是否繼續(xù)，由孕婦和家人商量后決定。

在網(wǎng)上看到這樣一段，話糙理不糙~

想要從寵物身上感染弓形蟲，你必須：

1、養(yǎng)貓，養(yǎng)狗沒用；

2、得先喂貓吃生肉，貓糧不行，必須保證貓感染；

3、然后再吃貓的屎，喝尿沒用，必須吃屎；

4、不要趁熱吃，必須吃超過24小時的隔夜貓屎；

5、以上幾點都做到了也未必成功，因為貓一輩子只排一次弓形蟲卵，所以必須頓頓不漏地吃屎。

4

孕婦不能喝咖啡和茶？

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》2000年發(fā)表的一篇文獻(xiàn)稱超過100毫克的咖啡因攝入對于納入研究的非吸煙女性即可升高流產(chǎn)風(fēng)險。過高的咖啡因攝入確實會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，孕期每天的咖啡因攝入不超過200毫克就沒問題。一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡還是安全的（實際上很少有中國孕婦會每天都喝咖啡）。我自己就是個茶水控，不愛喝白開水，無茶不歡~特意咨詢過醫(yī)生，說是可以喝，淡一點，保持好心情最重要！還有現(xiàn)在有無咖啡因的茶，和我一樣不愛喝白開水的妞兒們可以看看。

5

太瘦了不容易懷孕？

這個是真的，女性要維持正常的月經(jīng)、懷孕和哺乳等生理功能，其體內(nèi)的脂肪含量必須達(dá)到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內(nèi)雌激素的代謝密切相關(guān)。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

6

孕婦不能留長發(fā)嗎？

很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長頭發(fā)，意思是不想和嬰兒搶營養(yǎng)，其實頭發(fā)生長需要多少營養(yǎng)，和頭發(fā)長短根本沒關(guān)系，剪短發(fā)確實更易清潔和吹干，對孕婦來說比較方便，但這并非是因為長發(fā)會消耗更多營養(yǎng)的緣故。懷孕了是保留長發(fā)還是剪短它，都取決于個人的生活習(xí)慣，并沒有什么醫(yī)學(xué)上的利弊傾向。

7

孕婦要一人要吃兩人份？

孕婦就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃過來，這個觀點真的已經(jīng)很過時了，孕婦需要的是均衡全面的營養(yǎng)，適量的運動，健康的體型。在孕中后期，應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，保證鈣質(zhì)的攝入（奶制品）。暴飲暴食是不利于胎兒成長的。

8

為了營養(yǎng)均衡一天要吃5種水果？

我孕期檢查的時候和睦家的醫(yī)生說每天的水果量就是你拳頭大小的分量，比如一個蘋果，或者一小份西瓜，亦或者十幾顆普通，千萬不要覺得吃水果又營養(yǎng)又不長肉，殊不知會增加你攝入的糖分。

孕期的糖代謝能力會變差，孕中后期，尤其是糖耐測試結(jié)果不太好的孕媽，應(yīng)該限制糖的攝入。特別喜食水果的盡量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。

9

孕婦需要額外補(bǔ)鈣？

由于孕育胎兒，孕婦對于鈣的需求會比非孕時增加，缺鈣會導(dǎo)致孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來滿足生長，通過補(bǔ)鈣也能預(yù)防妊娠期高血壓，不過，凡事過猶不及，可不要補(bǔ)過了頭。如果能多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，那鈣劑可少量補(bǔ)充。如果能吃到的食物含鈣不那么豐富，就可多補(bǔ)充鈣劑。

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孕婦綜合維生素片是必須的嗎？

推薦所有備孕女性服用葉酸。如果是意外懷孕，那么一旦發(fā)現(xiàn)立即開始補(bǔ)充葉酸。補(bǔ)充葉酸是為了預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。而孕婦維生片我的醫(yī)生建議我在12周之前和30周之后補(bǔ)充。

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為了胎兒，孕婦需要額外補(bǔ)充DHA？

如果你的菜單中包含了足夠的魚類（每天半條中等大小的魚），并且你吃魚肉而不是喝魚湯，那么你的DHA攝入已經(jīng)足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那么補(bǔ)充一些DHA未嘗不可。

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孕婦需要補(bǔ)血么？

所謂的“補(bǔ)血”其實就是補(bǔ)鐵。本身有貧血的女性應(yīng)該先糾正貧血，產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)貧血也應(yīng)該積極予以糾正，可以服用鐵劑。鐵劑除了可能引起便秘和食欲不振，沒有什么副作用，而貧血可能會影響胎兒的智力發(fā)育。

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一定要喝孕婦奶粉嗎？

不一定每個人都要喝孕婦奶粉，也不能把孕婦奶粉當(dāng)水喝，根據(jù)自身的需求來決定是否要喝，如果平時在補(bǔ)充大量的孕期所需的物質(zhì)，孕婦奶粉的話，就相當(dāng)于餓的時候當(dāng)點心喝一些，緩解饑餓感，也不會造成過度的肥胖。“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分，包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營養(yǎng)素，有些特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護(hù)腸黏膜，維持腸道健內(nèi)有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必須脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸，并富含DHA、鈣，鐵，鋅和葉酸。

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孕婦不能護(hù)膚，不能化妝么？

孕期是可以正常使用護(hù)膚品的，但最好選擇不含化學(xué)制劑，不含精油的產(chǎn)品，盡量選擇有機(jī)，純植物的安全、柔和自然的化妝品，比如像親潤護(hù)膚品。

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孕期嚴(yán)禁性生活？

如果沒有先兆流產(chǎn)的癥狀，并且你的產(chǎn)檢醫(yī)生沒有特別提出不可以，那么懷孕的任何時段都是可以有性生活的。

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發(fā)現(xiàn)意外懷孕，但是之前照過X光或者吃過藥怎么辦？

沒關(guān)系。在懷孕最初期（你還不知道自己懷孕的時候），如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強(qiáng)（這就是神奇的自然選擇）。從你得知懷孕一直到第8周結(jié)束，都應(yīng)該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。

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吃“寒性”食物（梨、西瓜等）會流產(chǎn)？

懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分?jǐn)z入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流產(chǎn)完全沒有關(guān)系。當(dāng)然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經(jīng)常在藥品說明書里看到的避生冷辛辣膩咸、忌煙酒，只要你健康飲食，遵醫(yī)囑就沒有任何問題。

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吃螃蟹會流產(chǎn)？

沒有任何可靠的證據(jù)顯示孕期吃螃蟹會造成流產(chǎn)，螃蟹確實是寒涼之品，但其并不屬于高汞的海鮮，螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA。蒸煮燉的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什么東西都是沒節(jié)制的吃就不好了，我孕期也有吃螃蟹解饞哦~

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吃辣孩子生下來容易過敏？

這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏？還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習(xí)慣來，你之前怎么吃辣現(xiàn)在還繼續(xù)就可以了。

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吃醬油會讓寶寶變黑？

皮膚的顏色是由皮膚內(nèi)黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因為生理性的黃疸還沒褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因為沒有接受足夠的日曬。寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。

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有什么是真不能吃的？

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒有經(jīng)過充分加熱，這些食物會帶來細(xì)菌、寄生蟲等感染風(fēng)險。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。當(dāng)然還是要健康飲食，不要抽煙，盡量不要飲酒。

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豆類影響激素水平？

有流言說，不建議孕產(chǎn)婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發(fā)育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什么影響。

相反，健康的飲食應(yīng)該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白并含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。孕產(chǎn)婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無論美國、澳洲、新西蘭，還有中國衛(wèi)生部發(fā)布的嬰兒喂養(yǎng)指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。

23

酸兒辣女？

這個有點搞笑的意思了，聽個樂就得了。懷漫妮的時候前三個月只吃酸的，后三個月只吃辣的~要是真的，可能漫妮在娘胎里轉(zhuǎn)性了~O(∩_∩)O~

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懷孕不能抱孩子？

之前在微博曬孕期抱哥哥的照片，很多親說不能抱之類的，其實真的沒關(guān)系，只要你孕期一切正常，短時間的抱一抱都是沒關(guān)系的，不要真在孕期里把自己當(dāng)熊貓養(yǎng)，自己的身體，你能感受到舒不舒服，孕婦也需要適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

總結(jié)

粉碎這些不靠譜的傳言吧！按時參加產(chǎn)檢，認(rèn)真聽取靠譜醫(yī)生的建議，各位準(zhǔn)麻麻都好好享受孕期的生活吧，等卸了貨你就知道了