原標題：擔心哺乳期后乳房縮水？4種方法解決你的苦惱！

昵稱 簡介 ZZCP1000 菜譜 ZGJT122 汽車 ZZYF1990 孕婦 搞笑 ZZQQMV 視頻 導語：乳房是女性第二特征，很多媽媽由于性哺乳后乳房縮水，而最終選擇不母乳喂養，那么有什么辦法可以幫助媽媽們解決這一煩惱呢？今天小編就給大家推薦五種方法，讓你哺乳期后乳房不縮水，大家趕緊來看看吧！

1、孕期預防：

避免產后乳房下垂，要從懷孕時開始預防。懷孕期間應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。

2、斷奶講究：

要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚松弛，失去彈性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少喂奶的次數和量來達到戒斷的效果。

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3、乳房按摩：

可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

4、做俯臥撐：

堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

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