原標題：想更好順產 做足準備才能任性

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合理運動的你最易順產

在很多農村地區，專家發現很多女性反而順產更容易，這是為什么呢?

原來，農村里的準媽咪在孕期仍然會不時地進行一些簡單的勞作，這反而讓她們在分娩的時候更加有利。而處在大都市的女性長時間呆在辦公室中，亞健康狀態明顯，懷了寶寶以后缺乏必要的運動，因此分娩的時候想要順產不容易。

其實，準媽咪要想順產更容易，合理的運動不可或缺。適當合理的運動可以調整準媽咪的情緒，增加準媽咪血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。如果準媽咪能堅持運動，那在準媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，它可以縮短產程，降低難產幾率，產程也會比較順利。

準媽咪既然要運動，哪些項目最合適呢?

當然是散步、慢跑、游泳等這些動作比較輕柔的項目了。鍛煉時間要循序漸進，切記不能餓著肚子運動喲。

對自己有信心的你最易順產

面對未知，所有人都會害怕。準媽咪要想順產更容易，就要對自己有信心，同時要對分娩有全面而準確的認識。

一方面，準媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，不要去看一些夸大生產疼痛、血腥的視頻、電視劇，這些都會引起準媽咪對生產的恐懼。在生產時要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

另一方面，準媽咪要拒絕了解過多的產房負能量，比如網絡上很多謠言，認為順產之后會造成陰道松弛了等等。其實這就是不科學的論調，準媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利于分娩。

其實很多時候準媽咪只要是對順產很有信心，其實就已經成功了一半。只要是對順產有信心，配合醫生，這樣會讓生產事半功倍，而準媽咪定期的產前檢查能幫助醫生及早的發現問題，能很快的糾正與治療，讓順產能順利進行。

合理飲食的你最易順產

準媽咪懷了胎寶寶，一人吃兩人補，各種好吃好喝盡量補。胎寶寶一旦長成巨大兒，想要從媽媽的產道順利出來，那可就不太容易了。準媽咪要想順產更容易，胎寶寶的體重就必須控制在一個合理的范圍之內。

許多家庭錯誤的認為，孕期吃的、補得越多越好，結果不僅準媽咪的體重急速上升，就連胎寶寶的體重也跟著飛速發展，分娩時胎寶寶卡在陰道，無法順利分娩。

其實，準媽咪在孕期要學會控制自己的飲食，可不能天天大魚大肉的吃。只要保證每天按時按量進食，少食多餐，基本就夠準媽咪及寶寶的生長發育了。同時準媽媽還需要注意自己重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養均衡。

當然，寶寶能否順利分娩，可不單單只努力這幾點就夠了啊，準媽咪也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫生也會滿足你順產的請求的。