原標題：孕后期媽媽注意了，孕婦一定戒掉的15個壞習慣 你做到了嗎

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今天我們一起來了解一下，孕期我們孕婦要改掉那些不良的壞習慣。

15、泡澡

孕后期，身體越來越不適應，精神和身體都高度緊張，泡一個熱水澡是再好不過的了。但是很多專家都說不允許孕婦泡澡，因為泡澡的水溫太高，溫度很快就會傳遞到子宮，胎兒經不起如此大溫差變化。所以孕后期還是禁止泡澡，或者把水溫調低，控制在37°左右。

14、不要吃熟食

這里指的熟食是指包裝好的快速食品。很多熟食都含有李斯特菌，非正規廠家生產的食物中還有可能含有其他細菌，這些有害物質會通過子宮壁進入子宮，危機胎兒健康。媽媽真的想吃，還是自己動手制作吧。

13、運動過度

每個女人都是愛美的，很多媽媽即使懷孕了也不忘記雕塑自己的身材。懷孕后適當的運動是很有必要的，但是運動量和強度都要咨詢你的醫生和私人教練。運動頻率和強度都要孕前有所調整。

12、運動太少/不運動

我們都知道運動多了不好，很多媽媽擔心流產等不幸的事情發生，干脆就長期臥床保胎。缺乏鍛煉會讓孕婦新陳代謝減慢，身體壓力增加。不運動的孕婦分娩時也會比長期運動的媽媽困難，分娩時間要長。

11、忽略胎動

很多媽媽只覺的胎動好玩，并沒有記錄寶寶的胎動規律。其實胎動是寶寶與媽媽溝通的主要方式。也是寶寶健康與否的風向標。建議媽媽用一個本子記錄寶寶胎動頻率，這樣可以更準確了解寶寶健康狀況。

10、開車時座位太靠前。

很多媽媽由于身高或者習慣的原因，開車時總習慣把座位調的很靠前。給媽媽一個建議，懷孕后最好把座位往后調整一下，給自己的肚子留出變大的空間。同時調整方向盤的方向，不要讓方向盤沖著自己的肚子和頭部，可以調整為沖著胸口的位置。

9、家庭大清潔

很多媽媽到了孕后期，為了給寶寶創造一個干凈舒適的環境，孩子不停的打掃衛生。這時候了，這些活就讓你老公效勞吧。清潔劑中含有的化學成分對你和孩子的健康絕對沒有任何益處。

8、過度飲食

都知道孕婦吃東西不是為自己，但這不能成為你放縱口欲的借口。孕期要少食多餐，配餐要多樣化，營養要均衡。過度飲食，體重增加過快，不利于順產。

7、喝酒/抽煙

如果你懷孕前就愛喝酒和抽煙，要想懷孕后戒掉這兩件事，估計是很難的一件事。至于這兩件事對孕婦和胎兒傷害有多大，我就不多說了。很多人會說：“我懷孕就抽煙喝酒，寶寶很健康”，是的寶寶很健康。如果你不抽煙喝酒寶寶要比現在更健康。

6、孕期抑郁

很多媽媽懷孕后就有很多不明所以的擔心和恐懼，常常精神萎靡，失眠多夢。這種長時間的壓力，對媽媽和寶寶健康都不是一件好事。所以媽媽們應該放開內心，多多享受孕期帶給你的快樂。

5、搬挪重物

很多媽媽孕后期還在準備寶寶的嬰兒房，重新布置家居粉刷墻壁。這些事就不要做了，尤其是那些重體力勞動，一不小心的扭傷和跌倒，對你和寶寶的運氣都是一次考驗。

4、勤奮工作

孩子都要出來了，你還在拼命加班。長期處于高壓的工作，對你和寶寶都不好。建議預產期前1個月可是開始休產假。

3、吃垃圾食品

懷孕后，你還保持著看電影吃爆米花、是不是再來一個漢堡或者薯條，這些都能讓你身心愉悅的食物，今后就不要吃了，這些食物被稱為三高食物，對孕婦和胎兒百害無一利。

2、睡眠不足

無論是工作壓力還是孕期不適，懷孕后睡覺都是一件很難的事情。睡眠對于媽媽提抗力和免疫力有這至關重要的作用。睡前可以讓老公按摩一會，聽聽輕柔的音樂。

1、分娩恐懼

很多媽媽都很緊張和畏懼分娩，這個擔心完全沒有必要的。只要我們孕后期吧該做的準備都做好，到了醫院待產，就一切聽從醫生的吩咐和安排就好。不需要太多憂慮和擔心。