原標題：寶媽該怎樣提高母乳質(zhì)量,讓寶寶長得壯！

對于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，寶寶吃得多，體重正常、身體壯實正是媽媽們既欣慰又自豪的事情。那么聰明的媽媽就必須懂得如何提高母乳的質(zhì)量，及科學的喂養(yǎng)方式。

什么是前乳、后乳？

母乳是分為前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不同，會影響寶寶對營養(yǎng)的攝入。

在哺乳過程中，母親剛剛流出來的乳汁就叫前乳，這是一種比較清淡、像是水一樣的液體，里面的蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機鹽和水的含量都很豐富，但水的成分是較多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外觀較黏稠，顏色較白，與前乳相比，脂肪含量較高。后乳主要提供更多熱能，讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，幫助寶寶增加體重。

所以，母乳喂養(yǎng)的寶寶吃得多而長得瘦，是因為寶寶沒有得到足夠的高脂肪后乳。稀薄、水樣的前乳能給他足夠的液體，但成長需要的脂肪則不夠。也就是說，當他需要全脂乳時，卻只得到脫脂乳。

而造成寶寶只吃到前乳沒吃到后乳的原因，是有些媽媽哺喂不夠充分，讓寶寶吮吸一側(cè)的乳房，很快就換到另一個乳房，那寶寶吃的就是水分較多的前乳，前乳的脂肪含量比較少，寶寶自然就吃不到什么營養(yǎng)了。

母乳喂養(yǎng)讓寶寶長得壯的小貼士

1、前乳、后乳都不能少：很多寶媽可能看了上面的內(nèi)容，覺得既然前乳沒有營養(yǎng)，那就只吃后乳嘍，其實這是一種錯誤的說法。前乳能滿足寶寶需要的水分和蛋白質(zhì)，后乳能為寶寶提供能量。保證寶寶“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的后乳都能吃到，才能獲得全面的營養(yǎng)。

2、注意哺喂方式：喂奶時就不要總是讓寶寶吃一會兒就換另一側(cè)乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳開始一段時間之后才有的，要在你有了泌乳反射以后，“油脂”才會輸送到輸乳管。鼓勵寶寶在每一側(cè)乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分鐘。長時間用力地吃奶也會刺激泌乳反射，乳汁才會變稠寶寶才會長肉。

3、及時添加輔食：隨著寶寶長大，對營養(yǎng)素的需求量也在增加。4個月的嬰兒，每天需要母乳約1000毫升。若要順應孩子的生長發(fā)育，這時必須逐漸添加各種營養(yǎng)豐富、易于消化的輔助食品。然而，純母乳的媽媽很容易忽略輔食。四個月開始可以給嬰兒添加輔食，按照“ 淀粉(谷物)