不要媽咪手

雖然說媽咪手的發生在新媽媽中比較普遍，但也不是完全不可預防的，用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發生。

1.防止過多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動作太久。

2.多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

3.把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。

5.注意飲食調理，多補充鈣質。

即使患上了媽咪手，但新媽媽的骨質其實沒有任何的改變，所以并不會出現其他嚴重的后果，新媽媽不必過分擔憂。哺乳期過后，隨著體內激素水平的回 落和恢復，疼痛、不適等癥狀就會逐漸減輕、消失。新媽媽不要害怕，更不必緊張，否則肌肉就會變得僵硬、緊繃，反而會加重癥狀，不利于恢復。

媽媽們的小偏方：

1.買幾張活血化瘀的膏藥或是噴霧劑，在疼痛的地方貼貼、噴噴，再經常按摩按摩就可以了。

2.用熱水敷，水以不燙手為宜，每天數次，敷完后用手把痛的地方往下壓。盡量少抱孩子，堅持一段時間就會好。

3.口水有消炎作用，半夜醒來我常常會涂些口水在手腕的小包包上，沒多久就好了。這個方法對我確實挺有效的。

產后新媽媽的保健也是很重要的，畢竟產后新媽媽的身體完全康復也是需要一段時間的，上面的這些建議也是新媽媽產后預防“如何甩掉“媽咪手””的幾點建議，生湖中新媽媽做好預防才是最重要的。