不少產婦在產后會出現一些疼痛的癥狀，這些癥狀一部分是由于自身身體發生的變化所帶來的自身的疼痛，一部分是由于產后過度勞累造成餓。那么，產后究竟會出現哪些疼痛的現象呢，新媽媽產后如何進行護理呢？

1、肌肉酸痛

其實，在劇烈運動過后，運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態進入到一個放松狀態，這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉酸痛感。生產其實也是一個劇烈的運動過程，牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。假如在生產過程中產程過長，或者孕媽本身就缺乏運動的體質，生產完之后一個星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內臟，新媽咪們盡可放心。

新媽產后肌肉酸痛可以使用熱敷和按摩來治療，以促進血液循環的方式減輕肌肉疲勞。保證適當的休息是最基本的減痛方法。

2、子宮疼痛

子宮是寶寶出生之前的小窩，生產之后子宮突然空下來了，總會有一個慢慢恢復的過程。一般產后子宮都會有強直性的收縮，以減少胎盤剝離后的出血，通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。當然，這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛，多半與胎次有關，第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。

如果子宮收縮在恢復過程中良好并且惡露不多，新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。

3、乳房疼痛

對于乳房疼痛，醫學上將乳痛分為三度：用手觸摸感覺疼痛為一度，無須處理;活動時感覺疼痛為二度，可以考慮吃藥;靜止痛，即躺在床上也覺得疼痛時，則為三度，應就醫。而新媽咪們的乳房在產后3～7天也會出現疼痛，表現為雙乳脹滿、硬結。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

新媽咪可以進行局部冷敷，少喝湯，少吃高蛋白、高熱量食物，減少乳頭刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解決乳房問題。另外，新媽咪還可以學習乳房按摩，由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

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