順產呼吸法準媽媽們必看，大多數人都知道順產會比剖腹產對產婦的影響更小，并且更有利于產后媽媽身體的恢復。順產呼吸法里面就講了拉梅茲呼吸法的5個步驟，學會這5個步驟，應該能夠幫助準媽媽順產。了解順產呼吸法就跟隨母嬰小編往下看吧。

拉梅茲呼吸法5個步驟

第一階段――胸部呼吸法

此方法應用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

第二階段――嘻嘻輕淺呼吸法

隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，采用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸。

當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢。需注意呼出的量需與吸入的量相同。

練習時由連續20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒。