2、糖醋蛋湯。將2個雞蛋打碎在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。

3、吃西紅柿。空腹的時候經常會覺得想吐，所以一定要準備隨時可以吃的東西，把西紅柿放入密閉容器并存入冰箱里。覺得有點餓了就吃點。

4、吃葡萄干。頭痛睡不著，休息不好，食欲不振。在不想吃飯的時候就吃一些水果，但是帶著水果去上班總是不太好，所以就隨身帶著葡萄干吧。

5、用涼毛巾按摩眼睛。開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量避免看書，并作眼部按摩。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

6、吃酸梅。嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西，不過，最好將酸梅在水中泡一泡再吃，這樣可以防止攝入過多的鹽分。

7、放松。進食后萬一嘔吐，準媽媽千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續進食。

8、保持心情舒暢。要明確這些反應不是病，可采取轉移注意力的辦法以減輕懷孕期反應。同時，堅持適量進食。

9、注意多休息。保持室內環境的整潔，多通風。

10、進行適當的運動，可以幫助消除疲勞，并增進自己的食欲。

11、飲食一定要清淡。注意不要吃油膩的，油膩食物更加容易引起女性的孕吐現象產生，同時飲食一定要注意營養的搭配。

看了上面的這些方法之中，相信你一定不會再為了如何緩解早孕反應而發愁了。要讓嘔吐的癥狀變得輕微，你必須要注意自己的飲食調理，特別要注意不能食用刺激性的食品。而在我們的身邊，能夠有效緩解孕吐的食物其實還是很多的，比如糖醋蛋湯，既營養又有效，還有西紅柿和葡萄干都對緩解孕吐反應很有幫助。除了飲食之外，你還可以試試用涼毛巾擦眼睛的方法，還要注意保持愉快的心情和充足的睡眠，適當的運動也能夠在一定程度上起到緩解的作用。