2、一二三，齊步走

散步是最能讓人放松的運(yùn)動(dòng)。在天氣好，空氣清新的時(shí)候散步不只是一種享受，還能讓肚里的寶寶享受太陽(yáng)浴和輕微震蕩帶來(lái)的按摩效果，他會(huì)和你一樣心情愉快的!

3、找件自己喜歡做的事

懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習(xí)書法、繡十字繡，哪怕是玩游戲，只要不讓自己過(guò)于勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過(guò)胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會(huì)格外地充足，寶寶也會(huì)感應(yīng)得到。

4、待在人群里

在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態(tài)，待在人群里，與人交流有助于把對(duì)懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上，消除緊張情緒。

5、給肚里的寶寶讀書

和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說(shuō)說(shuō)話、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個(gè)字一個(gè)字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁(yè)面指給ta看，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來(lái)的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

要讓胎兒開心，準(zhǔn)媽媽自己首先就要開心。所以，如果你喜歡唱歌，那么你盡可以將自己喜歡的歌曲大聲的唱出來(lái)，每天定時(shí)定點(diǎn)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉�，這不僅對(duì)身體健康有益，更可以讓我們保持一份愉快的心情。懷孕了就放縱一下自己吧，喜歡什么就盡管去做，因?yàn)槟阆矚g的就是寶寶喜歡的。在條件允許的情況下，你應(yīng)該多和周圍的人保持接觸，這對(duì)于消除緊張情緒很有幫助。閑暇的時(shí)候給肚子里的寶寶讀讀書也是不錯(cuò)的選擇。做到這些，你就算是完成了最好的胎教。