能夠引起不適的早孕反應有很多，但是我們最為熟悉的還是惡心嘔吐，并且這種早孕反應也是令人最難熬的。面對強烈的惡心嘔吐，忍耐不是辦法。而且一味的忍耐可能對于母嬰健康并沒有好處。所以我們應該設法緩解這種早孕反應。如何緩解惡心嘔吐呢?其實方法很多，有的方法是要在飲食上進行調理，有的方法是告訴我們要注意調節自己的心態，而還有一些方法是針對于日常生活習慣的。現在我們就從這些不同的方面為你介紹一些小技巧，以此來說明如何緩解惡心嘔吐。

1、少吃刺激性食品。早晨是準媽媽最容易感到惡心的時候，起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。

2、糖醋蛋湯。將2個雞蛋打碎在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。

3、吃西紅柿。空腹的時候經常會覺得想吐，所以一定要準備隨時可以吃的東西，把西紅柿放入密閉容器并存入冰箱里。覺得有點餓了就吃點。

4、吃葡萄干。頭痛睡不著，休息不好，食欲不振。在不想吃飯的時候就吃一些水果，但是帶著水果去上班總是不太好，所以就隨身帶著葡萄干吧。

5、用涼毛巾按摩眼睛。開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量避免看書，并作眼部按摩。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

6、吃酸梅。嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西，不過，最好將酸梅在水中泡一泡再吃，這樣可以防止攝入過多的鹽分。

7、放松。進食后萬一嘔吐，準媽媽千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續進食。