有一個健康的身體并不等于就能夠擁有一個健康的心理，而有一個健康的心理必然就會收獲一份健康的身體。可見，心理狀態對于身體健康有多么巨大的影響。因此，如果你想要孕期的母嬰健康能夠有所保障，那么就必須要從調節自己的心理狀態開始，有不少的準媽媽在孕期都存在著一定的不良情緒，而其中還有一大部分人的不良情緒久久不能消退，所以現在你就必須想辦法將這種狀態改變。具體的做法非常簡單，簡單得會令你感到吃驚，那就是深呼吸。

深呼吸

深呼吸是有效的放松方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放松，通過摒除壓力感來平靜心緒。