如何避免難產?

1、若不幸真的遭過難產的準媽媽，應該要有正確的認知，務必了解每一次難產都是個案，并不代表曾經難產即會再度難產。

2、其次，定期產檢有助于降低或消除難產的情形，是最有效且最積極的做法。而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等，也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。

3、均衡營養，避免進食太多造成胎兒肥胖。胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因�，F在人們生活水平提高，再加上都是獨生子，家里都很寶貝。于是拼命給孕婦補充營養，導致孕婦胖、胎兒也胖，給生產帶來很大困難。

溫馨提示：懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理范圍內。如果嬰兒頭部太大，生產將很困難，一旦BPD超過10.5公分，順產將不可能。所以，在孕期只要能均衡營養，保障胎兒發育所需的養份就夠了，以免遭遇難產的威脅。

4、歷經過難產痛苦的婦女，可多給自己一些時間平撫身心，再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗，如此一來，懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

5、有些孕婦本身不愛運動，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。實際上如果孕媽媽身體條件允許，在孕期應該進行適當的運動。分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，孕媽咪們應該為了順利分娩積蓄能量。

6、有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導致分娩時間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期準媽媽們還是多運動運動，加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產打好基礎。

母嬰小編溫馨提示：在孕期是可以有效避免難產的。難產危害是非常大的，難產對母親及胎兒的罹病率及死亡率均提高。為了更好的預防難產，我們要注意以上事項，避免難產發生的原因。​