科學、合理地安排飲食，使營養與消耗實現動態平衡，既能滿足產后恢復身體的需要，又能以充足的營養供應新生兒。

　　親自哺乳、早期下床活動、合理飲食并且堅持健美鍛煉，是防止產后體形改變的重要措施。

　　懷孕期間是女性一生中的“特別時期”，在妊娠時或分娩后，無論是體重，還是體形，都會發生改變，無論你過去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也難保原來的倩影，腹部逐漸隆起，頭肩后傾，兩腳外撇，邁成“八”字。分娩后，這種狀況會有改善。

　　為了恢復健美的體形，親自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身體的消耗，去除一部分體內多余的脂肪。

　　產后整天躺在床上休息，營養過剩，很容易使身體“發福”。早期下床活動，特別是早期開始進行體育鍛煉活動，則有助于防止。

　　科學、合理地安排飲食，使營養與消耗實現動態平衡，既能滿足產后恢復身體的需要，又能以充足的營養供應新生兒。如果吃得太多，活動太少，多余的營養就會積存在體內，使。

　　堅持健美鍛煉是保持健美體形的重要手段。產后1周就可以進行健美操鍛煉。但是，鍛煉的時間不宜過長，運動量也不可過大，要注意循序漸進，逐漸增加運動量。活動范圍也逐漸由室內轉向室外。如果能參加專業人員組織的健美訓練，效果會更好。