會不會坐月子?月子坐得科學不科學?...對初為人母的新媽媽來說關(guān)系重大。維持六到八個星期的“產(chǎn)褥期”是十分必要的。新媽媽不但要照顧好自己的寶寶，還要認真地注意身體的調(diào)養(yǎng)和護理。

　　初為人母，對著可愛的小寶寶，內(nèi)心的喜悅，照料新生兒的及分娩后的不適互相交織，可能令您無所適從或情緒高漲。但請記住：你的身體需要六到八個星期的休息和適當?shù)淖o理才能復原。這段時間科學名稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。為了能順利而科學的渡過產(chǎn)褥期，更好的完成產(chǎn)后的恢復，您應該注意以下幾點：產(chǎn)褥期的護理 您和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度及濕度適中。

　　營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及，也應有適當比例。為增加乳汁應多吃流食或半流食。 注意個人衛(wèi)生：產(chǎn)褥期出汗多，應經(jīng)常洗澡(不用盆浴)，常換內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，預防口腔感染和牙周炎;洗頭、洗腳用溫水也不會落下產(chǎn)后病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。 產(chǎn)后多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚�，分量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色，要注意勤換月經(jīng)紙，會陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內(nèi)。

　　心情舒暢，可使乳汁加多。部分媽媽在產(chǎn)后數(shù)天會出現(xiàn)。原因是體內(nèi)荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產(chǎn)后的情緒低落在短期內(nèi)便會消失，但若情況持續(xù)就應請治療。 不要躺在床上一動不動，而應臥床休息與適當活動相結(jié)合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床邊及房內(nèi)走動，并進行產(chǎn)后體操，可保持健康及盡早恢復體型，也可減少。 您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。

　　注意避孕：通常月經(jīng)在產(chǎn)后兩、三個月才恢復，母乳喂養(yǎng)的母親則要更長的時間。產(chǎn)后月經(jīng)未復潮前也有可能受孕，性生活不能開始過早，應在產(chǎn)褥期以后才恢復性生活，并要采用適宜的避孕方法。 堅持純母乳喂養(yǎng)，可以促進子宮復舊和減少，還有利于恢復體型。 產(chǎn)后檢查：依照醫(yī)生或的指示定期產(chǎn)后檢查。